今天早上我又陷入了一场内耗里。我在锻炼着，做着八段锦，内心却在想着别的事情。有一件事让我很纠结，不知道是放下还是继续。觉察到这些，我对自己不满意了，我学习心理学这么长时间了，还是有这样的情绪模式。锻炼结束，我在想我怎么能从这种模式中出来呢？
今天听了曾光博士讲的积极心理学，认识到积极心理就是让自己的心理状态处于积极的状态中，能够从痛苦中走出，能够觉察到幸福，能够发现自己的天赋和热情，过一个有价值，有滋味的人生。人生只有一下，就是在当下，人生只有一地就是在此地。让自己的当下活的很好就行了。不念过往，不为未来忧。过去已死，未来未到，过好现在很重要。如果是这样的人生态度，我在锻炼就享受锻炼，我享受此时此地，享受当下，何必去纠结！
活在当下，做自己喜欢做的事儿。关注当下积极的一面，忽略或者超越当下消极的一面。关注自己的内在感受。关怀自己，爱自己，让自己的每一刻都处在和平宁静当中。平和是人生最高的境界。修为永远在路上。
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