三餐
早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣
中：卷心菜炒五花肉+半个馒头+半个肉火烧(有点反胃)
晚：五花肉炒青椒+三分一个馒头
加餐：吃了一个苹果
养胃小妙招：
七分饱
八段锦+拍八虚
不吃刺激食物
细嚼慢咽
保持情绪稳定
饭后散步
揉腹
少吃,泡脚，早睡早起
干湿分离
补充维生素b和c，乳酸菌素片
三餐
早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣
中：卷心菜炒五花肉+半个馒头+半个肉火烧(有点反胃)
晚：五花肉炒青椒+三分一个馒头
加餐：吃了一个苹果
养胃小妙招：
七分饱
八段锦+拍八虚
不吃刺激食物
细嚼慢咽
保持情绪稳定
饭后散步
揉腹
少吃,泡脚，早睡早起
干湿分离
补充维生素b和c，乳酸菌素片
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养胃
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Day8
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养胃就是保命
本文标题：养胃day8
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