《女性如何面对衰老》
有人问我，“你最喜欢什么时候的自己”？
我想了想说，“现在”。
“会怕老么？”
“怕，但不都得老么，而且老也不影响现在的自己最好。”
和大家聊天，也经常会聊过去，每一个时间段和经历，都很难忘、喜欢。但当下，虽然平凡，但稳步向前的自己，我最喜欢。
聊这个话题，是因为听播客上聊到一本书，作家伊藤比吕美写的《闭经记》，算是她的生活随笔，讲更年期的自己各种身体、心理反应，讲衰老的自己和周边人的关系，也讲自己如何全情的投入生活。
没想到一个人，不仅面对衰老如此坦然，观察如此入微，生活还能如此性情、优雅。也让我更多的了解女性。想起小时候，第一次来例假，哭着跑去和家长说，自己不行了，大人也只是笑着，一一告诉我怎么做。
第一次知道，闭经期间身体经常会潮热。以前有部电视剧讲亲子关系的—《青春期遇上更年期》，两个容易“上火”的人，难怪孩子和妈妈总吵架。
身体会抑制不住的肥胖，因为激素和运动量减少，身体肌肉含量变少，代谢降低，腹部赘肉尤为明显，所以我们见到很多中老年女性都是松松胖胖的。伊藤比吕美还幽默的说，“看，天空那朵蓬松的的胖云！”年轻女孩少吃几顿饭就能瘦出的川字线，中年女性别说少吃，每天跑再多步，只能变成“小胖子”。
有没有在某一刻，感觉妈妈对我们的爱变少了？女性之所以喜欢关照和爱护别人，为家人无私奉献，尤其是结婚后的女性，因为有催产素的影响。更年期女性的雌激素和催产素减少，也会让她对周边的事物变得没有那么关心。对女性而言，其实是对自我的释放。
作为初代90后，我也能感觉到自己的衰老。
记得刚毕业，12点睡觉是常态，也经常工作到一两点，思路还是清楚的。现在过了11点，就开始打哈欠想睡觉，熬夜？不可能的了。自从有一次聚餐加熬夜到3点，生病一场，持续了小1年才康复，自那以后开始调整作息，再也没有那么晚睡过。
各种压力、焦虑和不正常的作息，还导致脱发，后来随着作息和饮食调整，常规性运动，也逐渐缓解。
好在除了这些，其他都还好。但我的朋友还会有，记性差了，高血压了，高血脂了...
衰老是自然规律，当然不好的习惯也会加剧衰老。但既然改变不了规律，我们可以延缓衰老的程度，也可以让自己优雅地衰老。
所以，我开始养成一些习惯。
1、把运动常规化。找一些自己喜欢也方便做的运动，像吃饭刷牙一样运动。
2、把记录常规化。就像小时候写日记，把每天的思考心得记录一下，可能带给你灵感，也可能是你老年的安慰剂，最重要的预防老年痴呆~哈哈
3、把爱好常规化。如果你喜欢一样东西，每天可以学习一点点，可能成为你的下一份事业，也会让你在内心为自己留一个位置。
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