负面阻力

1 常规

今天没有锻炼，不舒服。早上很早工作群就开始让班主任统计一个小区的学生，那个小区出现了密接者。

一早上升旗，填单子，上课，心情烦躁。

也许是身体不舒服的缘故，也许是又到了一个规律期。

中午和女儿 吃饭，发作了。女儿看手机，饭菜摆了桌子上，她无动于衷。我提醒了一下，她慢悠悠的。

然后想到了那个男人，想到了这些年的委屈，或者还有本身积累的一些情绪。

躺在床上，很累。想好好睡一觉，感觉很久没有好好的睡觉了。

期盼疫情结束，疫情却是一轮又一轮；期盼高考赶快结束，时间似乎还是按照原来的节奏不慢有快的向前；不敢多想一点，只要多想一点，生活似乎就没有了意义。

2 早知道

如果早知道，现在是这样一个状况，以前还会放弃努力吗？

当然不会，自掘坟墓的行为。

如果早知道，两个月的网课的疏忽，就可以让一个人的心性都发生变化，怎么还能那么轻松的对待。

更不会了，前功尽弃，功亏一篑的感觉是多么糟糕。

如果早知道，如果早点相信书上说的那一切，如果...还会有今天吗？

后悔是最可怕的心理，于事无补，却时刻消耗着自身的正能量。后悔，只能一次又一次的让自己感到沮丧，只能更恨自己。

把错误都归到别人身上，如果能有这样的想法，也还算是好的。不自责，放过自己，让别人背锅，也是轻松生活的方式。

如果早知道，哪有早知道！

3 磨

今天很是黑暗。

一天赔得钱刷新了纪录，虽然这半年来的跌跌不休让人麻木了，但还是没麻透，还有疼的感觉。

想想自己为了攒钱的勤俭，想想自己为了挣钱的辛苦，想想未来...不能想，一想这些，觉得什么都没有意思了，生活比股市更黑暗。

今天天气热得让人心烦，阳光明媚，柳绿花红，似乎都在用这美好的自然风光来嘲笑人世的各种不如意。看吧，自然界就是这样，春天来了，再冷花会开，叶会长。而我们呢，把日子过得如此狼狈。

想着五一了，疫情有好转了，可今天又开始了。

想着高考结束了，疫情好转了，女儿可以出去转，我也可以轻松一下，看现在这情况似乎也不可能了。

4 不想做的事

看书没有收获，只有看的时候那瞬间的沉浸的快乐，之后，生活似乎还是原来的样子。

不是小孩子，也没想着一努力就看到收获，只是有点期待，没有彻底放弃，也没想着堕落，为什么就没有变化呢。

摘：主动把自己暴露在压力和恐惧面前，是很多人有效克服社交障碍、行动障碍的第一步。对于社交恐惧的人来说，强迫自己在压力下，主动在陌生的环境与陌生人沟通，加强彼此的联系，哪怕最开始自己说的话很无趣，别人的反应不太好，也坚持行动，其中的阻碍会慢慢消失。

拥有了勇气和建立了自信，就可以做到更多不想做但觉得自己应该去做的事。养成工作习惯的时候也一样，大脑的习惯机制在逐渐建立，在最开始对抗旧的习惯机制时，需要面对一定的焦虑、恐惧和未知的压力，这是所有人都会经历的过程。

随着行动的深入，实际上直面压力反而是最快的解决办法。承认所有的负面阻力，把自己暴露在压力和焦虑面前，负面刺激会越来越弱。克服了恐惧和压力，不想做的事就没那么多的阻力了，行动也就可以顺利执行下去了。