▲ 图由Midjourney生成
以前我总觉得，给自己规定好的事，一定要坚决执行，必须雷打不动。比如读书和写作，我把这两件事的优先级放得非常高，因此我会每天早起后，先写一篇文章，再读一小时书。
除非头一天晚上，睡太晚，或生病了，否则一般不会轻易中断。一方面是完美主义在作祟，另一方面是觉得一旦中断，就很难恢复手感。
拿写作来说，如果你每天都有写的话，你会发现很容易就进入到了写作状态中。可一旦你中断几天，再去写的时候，就会觉得找不到感觉，甚至有种不想写的心理。
前年年底，因为生病，我停更了一周。在最开始的一两天里，我还在记挂着写作的事，可到了后面几天，竟然有种不写作也挺舒服的感觉。吓得我赶紧爬起来写文章。
后来，我就不敢轻易让自己中断，特别是我认为对未来有极大影响的事。但随着时间的推移，我渐渐发现，其实没必要这么强硬地要求自己，你把自己逼得越狠，越容易逆反。
因为，此时的你，在乎的是那个数量上的累积，并不是结果上的呈现。
我经常看到很多人在复盘自己过去一年时，会用读了多少本书，写了多少字来总结。当然，我之前也是，喜欢用数字来表现自己。觉得这样才能显得自己很厉害，仿佛能听到有人在说：这人好厉害啊，一年能读这么多本书。
甚至去年收到公众号年终总结的时候，我还特意把统计出来的字数，到处发给朋友看，向他们炫耀自己的成绩。
现在想起来，当时的心里，只想让别人知道自己有多厉害，一年竟然能写这么多字。丝毫没有想过，写这么多字，自己有什么实质性的收获。
包括那些动不动就说自己过去一年读了100本书的人，他们也丝毫不提，读完这100本书后，自己的生活有什么改变？再直接点，赚了多少钱？
都没有吧，因为没有结果的时候，只能拿数量来说事。
就像读《西游记》的时候，我们总觉得，孙悟空挺厉害的，如果不是有些妖怪仗着有法宝，估计猴哥都不用搬救兵，一猴就通关西行路了。可又有多少人留意到，在开篇时，怎么讲孙悟空求道经历的呢？
首先，他跨了三个洲，在海上漂了好多年，才找到须菩提。之后又花了多少年，吃了多少苦，才学成了这一身惊天地泣鬼神的本领。
而在取经的途中，他跟别人介绍自己的时候，都是拿自己的本领和战绩来说话。对于自己求道，在海上漂了几年的事，是只字不提。
那是因为人家是有结果的，而且这个结果还不错。
可反观我们，为什么不直接用结果说话，而只拿着过程来说事呢？是不是因为没有结果呢？
所以，当想明白这些后，我就重新审视了下自己。并告诉自己，读多少书不重要，重要的是通过读书成长了多少；写多少字不重要，重要的是通过写作提升了多少；锻炼了多少时间不重要，重要的是通过锻炼体能增加了多少。
因此，在我忙着学习新的东西而没时间读书的时候，我的内心是不焦虑的，也不会因这个月只读了一本书而耿耿于怀。只要你人是在进步的，读不读书也就没那么重要了，至少不应该因为这件事而焦虑。
那么，从这里，我们也可以发现，想要不焦虑，我们就得从结果出发，以终为始。
仔细分析下，你行为背后的目的是什么，它能为你的目标服务吗？
就拿打游戏来说，我之前纯纯觉得打游戏是浪费时间，但又戒不掉它，就很痛苦。
如今对待游戏：当自己完成了某个目标后，奖励自己几局游戏，会更加有干劲。这时，游戏对于我来说，就成了一个放松的手段，一种奖励机制。
包括美食也是一样，有的人很喜欢喝奶茶，戒不掉的那种。那你也可以给自己设定下，比如读完一本书后，奖励自己一杯奶茶，这样即读了书，也减少了喝奶茶的次数，岂不美哉。
总之，如果你总为某件事焦虑的话，不妨从结果上去衡量下这件事。如果有利于结果，就没必要放弃，如果对于结果没任何好处，那放弃也没啥。
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