读书摘要

2018.6.23  第 200天

一些咨询师、当事人其周围的重要他人，往往希望当事人速成或大跃进，例如，希望一位成绩排名在后的当事人下次月考试进步十名，要求一位情绪容易失控的当事人能在一周内立刻改变自己的情绪，习惯等，然而，每一个成功的背后都是有很多步骤所构成的，例如，一位成绩很差很少念书的当事人，希望成绩能从三十分变成六十分，此时他需要的改变包括:要有读书的空间与环境，有许多念书与考试的定力、时间与应考方法等。一个人的情绪控制则包括情绪觉察、自我疗愈的能力培养等，所以大幅进步并非立刻就能实现与达成的，尤其当咨询师与当事人设定的改进目标太大、太难时，当事人很容易再次体验到挫败甚至会导致当事人想要放弃尝试。