前言
一本无与伦比的教年轻人成长的书籍，满满正能量，推荐给所有大学生。
第一部分 自律
第一句话就是：人生苦难重重。这是个伟大的真理。人生是一个面对问题并解决问题的过程。规避问题和逃避痛苦，是人类心理疾病的根源。
所谓自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
父母的过错
父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则；父母生活混乱不堪，任意妄为，孩子们同样照单全收，并视为不二法门。
作者举的一个例子，很形象
在冲绳岛，有一个年轻的军人妻子，她用剃须刀割开了手腕，被送到抢救室急救。后来，我在病房里见到她，我问她为什么要这么做。
“我当然是想自杀了。”
“你为什么想自杀呢？”
“这个地方让我觉得无聊和乏味，我一刻也忍受不了。你们必须把我送回国内，要是还得呆在这里，我还是会自杀的。”
“住在冲绳岛，为什么让你感觉那么痛苦呢？”
她抽泣地说：”我在这里什么朋友也没有，我一直都很孤独。”
“这确实很糟糕。可是你为什么不去交朋友呢？”
“因为我住在冲绳岛该死的居民区，那里没人说英语。”
“那你为何不驾车去美军家属区，或者去参加军人妻子俱乐部，在那里结交朋友呢？”
“因为我丈夫白天得开着车上班。”
“既然你白天孤独和无聊，为什么不开车送你丈夫上班呢？”
“因为我们的汽车是变速档，不是自动档，我不知道怎么开变速档汽车。”
“你为什么不去学习驾驶变速档汽车呢？”
她盯住我，说：“就在那种道路上学习吗？你一定是疯了。”
神经官能症患者为自己强加责任，患有人格失调的人却不愿承担责任。几乎人人都患有不同程度的神经官能症或人格失调证。父母有人格失调症，孩子自身也会出现人格失调症或神经官能症。人格失调症的孩子，不由自主地把责任推给配偶、孩子、朋友、上司，或者其他抽象事物的组织机构，比如学校、政府、种族歧视、社会制度等等，但问题却始终存在。他们推卸责任时，可能感觉舒服和痛快 ，但心智却无法成熟，常常成为集体、社会的负担。美国黑人作家埃尔德里奇·克里佛说：你不能解决问题，你就会成为问题。
在我看来，所谓心理治疗，就是“鼓励说真话的游戏”。心理医生最重要的任务，就是让病人说出真话。长时间自欺欺人，使人的愧疚积聚，就会导致心理疾病。
对于想进入政治和企业高层领域的人而言，限制性地表达个人意见，极为重要。一个人应有选择地表达意见和想法，出于忠于事实的考虑， 他们又渴望直抒胸臆，而不是遮遮掩掩，这使我们处于两难境地：一方面，我们担心祸从口出；另一方面，我们又不想违背诚实和公正的原则，而在两者之间，几无回旋余地，我们很难取得理想的平衡，这的确是高难度的挑战。
第二部分 爱
自律的原动力——爱
爱是长期的和渐进的过程，爱是自我完善，也是帮助他人完善
没有别人的关心和照顾，就认为人生不够完整，以致无法正常生活，这就构成了心理学上的“依赖性”
过分强烈的依赖感，多是来源于童年时期——患者父母缺乏爱的能力，且将不幸延续给下一代。只想获取却不愿付出，心智就会永远停留在婴儿期
对婴儿的爱，对宠物的爱，以及对唯命是从的伴侣的爱，多是出自父性或母性本能，这样的爱，不是意志选择的行为，对于心智的成熟也无助益。当然，这样的情感，有利于建立亲密的人际关系，甚至可以成为真爱的基础。但是，要拥有健全、完善的婚姻，要养育健康、成熟的子女，要实现整个人类心灵的进步，需要的远远不止于此。
真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。
时刻有爱的感觉，诚然是一件好事，而爱能否持久地延续，取决于我们是否有爱的意愿，是否有奉献精神。例如，我可能遇见一个心仪的女人，我很想去爱她，但这么做，就会毁掉我的婚姻，危及我的家庭，所以我会抑止这一想法，我会这样说：“我很想去爱你，可我不会这么做，因为我对妻子和家庭做过承诺。”爱的感觉，也许是无限的，爱的火苗，随时可能在心头燃起，但是，我们能够付出的爱是有限的，不能随意选择爱的对象。
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