早餐:菜心加煎荷包蛋。。。忘记拍了。

午餐:半碗饭,小碟豆腐,白菜,西兰花,菠萝鱼丁,紫菜蛋汤
上下午各一杯清咖

下午加餐酸奶一杯
晚餐


一大碗粥半盘子西兰花
加:百香果一个泡水

#insanity max30#D21
早餐:菜心加煎荷包蛋。。。忘记拍了。
午餐:半碗饭,小碟豆腐,白菜,西兰花,菠萝鱼丁,紫菜蛋汤
上下午各一杯清咖
下午加餐酸奶一杯
晚餐
一大碗粥半盘子西兰花
加:百香果一个泡水
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