今天我们来分享三种似是而非的“小聪明”式想法：受害者想法、大反派想法和无助者想法。
（1）受害者想法——“这可不是我的错！”
受害者想法 顾名思义，这种想法会把我们变成无辜的受害者。
可以说，此类想法基本上都是这个模式：对方是邪恶的、错误的、愚蠢的；自己是善良的、正确的、聪明的。
这种想法会让我们觉得自己只是无辜的受害者，并不需要承担在事件中的责任，一切都是他人的责任。
（2）大反派想法——“这都是你造成的！”
这是第二种“小聪明”想法，在虚构这种想法时，我们会把理智而正常的人变成十恶不赦的坏蛋。
我们把问题归咎于对方的邪恶目的，然后“正义凛然”地告诉每一个人，仿佛自己就是救世主一样。
虚构这种想法不但能让我们堂而皇之地指责问题是对方造成的，而且能让我们有充分的理由对这些“坏蛋”为所欲为。
既然对方是笨蛋是蠢货，那我们就可以任意的去否定和羞辱他。
对话不成功，你也可能会想：“对话失败是我的错吗？也不看看对方都是些什么货色！”
既然他那么坏，那么即使我做出了什么对他不好的事也是他咎由自取，他不值得我对他好。这就是由自己的想法而衍生出的行为。
（3）无助者想法——“这事我也没办法！”
最后一种错误想法是无助者想法。这种想法的特征是，我们总是认为自己无力做出任何积极努力或表现得有所帮助。
对于在对话中遇到的问题，我们认为根本没有富有建设性的解决方式，以此当做自己不愿作为的借口。
那么怎样才能把错误想法变成正确想法呢？
你应当改变主观臆断。这是因为，错误想法有一个共同之处，即缺乏完整性。
为了弥补错误想法中遗漏的细节，我们要做的也很简单，把受害者变成参与者，把大反派变成正常人，把无助者变成行动者。
把受害者变成参与者
如果发现你在对话中把自己描述成无辜的受害者，可以问自己这样一个问题：
我是否故意忽略自己在这个问题中的责任？
这个问题可以帮助我们面对现实。
让你意识到自己或许也是造成问题出现的一部分原因，换句话说，你并不是问题的受害者，而是问题的参与者。
或许我们的错误只是无心之过，但是意识到自己也存在问题，也是要承担一部分责任。我们就不会忽略了自己的错误，而夸大他人的错误。
把大反派变成正常人
如果发现你在对话中把对方视为险恶小人，对他们肆意诽谤，你应当问自己这样一个问题：
一个理智而正常的人为什么会这样做？
这个问题可以帮助我们把对方视为充满人性的人。在寻找这个问题的各种答案时，我们的负面情绪会逐渐淡化，以同情感取代苛刻的负面评价。
询问这样一个问题，目的并不是要为对方的错误行为寻找借口。
学会把对方当做正常人对待，目的是改变我们自己的错误想法和情绪。
从各个角度去理解对方的行为，是一种很好的自我调节情绪的方式。
把无助者变成行动者
如果你发现自己总是在对话中抱怨无力改变事实，可以通过反思初始目的的方式改变错误想法。你可以问自己这样一个问题：
我的真实目的是什么？希望为自己、为他人、为我们的关系实现什么目的？
明白了这个问题，就可以让我们避免做出“傻瓜式选择”，要么沉默，要么暴力。
同时进一步问自己：要想实现这些目的，我现在需要怎么做？
当你不再把自己视为无助者时，就可以积极承担责任了，而不是一味抱怨问题了。
网友评论