这个问题，是所有的社会尤其是职场新人都会碰到。在生活里，一些圈子中，一些人也会存在这样的困惑。刚巧，昨天在悟空问答里，看到有人问这问题，于是小小总结了一下，希望可以有助于面临过这样窘境的朋友参考。
先问几个问题：
1、个人认为，这个问题里的关键词是“临场”，而且在面对临场的时候，又要从容，我想问下您，有没有见过即临场，又能从容的人的表现呢？
2、如果您刚好认识这个人，是不是可以观察一下，此位“临场从容者”，是不是在平时也很喜欢说，或是在每每碰到这种情况的时候，都可以处理好呢？
3、对于您 自己，首先，为什么要给自己扣一个“心理素质不是特别好”的帽子呢？
4、您认为这些人，都是真的临时再整理表现的，还是现场善于观察就可以发挥好呢？有没有其它的因素才有这样好表现的结果呢？
5、当然也看了部分回答者的答案，都说的没错。但是从根源上来解决这种情况，其实不是在临场，就算那些答案里的内容，都对，那么，您 准备怎么让这些条件和技能，变成自己的呢？
接下来，再说下我的观点和技巧。
首先，不是你您心理素质不好。发言总紧张，这是人之常情。有统计显示，有公众演讲恐惧（焦虑）的人，占到了41%的比例。从我个人经验来说，可能更高，而是更多的人，在慢慢的经历过程中，消除或是减轻了这些问题。先接受这个事实，不需要就这件事本身太过焦虑。
其次，兵法云，有备而战。如果想打一场漂亮的仗，那么，一定是要准备很长时间的。从兵马招募，粮草筹备，到天时判定，地利选择，还有心理战的准备，什么师出有名，笼络人心，心理上扰乱敌军等等。再下一步，才是真的打起来了，才看现场情况，怎么打，要不要换个姿势，调整个战略，是咄咄逼人的推进，还是以退为进的麻痹对方。
所以，结论是要做好准备，提前预想并不断积累素材，再加上不断练习！
1、基础开始，提前准备。
a、从心理上准备，到技术上。心理上，很简单，在没有真的到要临场发挥的时候，就要做好准备。提前的情况判断，应该是可以的。就是每当有超过3人以上的相聚，不管是公事还是私聊，或是会议，都可以提前判断到，可能会有临场要发言的情况。至少心理上有了准备，不会让自己真的那么怯场。
b、技术上的准备。就是把自己不熟悉的开场白，客套话，祝福语，背个几套下来。只需要几套，先背熟，这样，会减少一些临时尴尬，虽然没太多好内容，至少锻炼了一次，次数多了，对于自己的心态极有帮助。如果有空，再看点书，提前 分析下到场的人，男的还是女的，老的还是少的，潮人还是老派，有什么爱好，有什么忌讳。比如别当着宗教信仰的人说人家忌讳的笑话，对于体育好受者，了解点他喜欢的运动方面的小新闻，对小女生，找点小小明星八卦之类的。
而且，这是个什么情型下的发言，其实早就应该有判定，是正式会议，是商务酒局，是亲友聚会，还是陌生人的偶尔相聚，其实，只要懂得前面的万事可准备的情况，也就是心里有数儿，人是不会碰到真正的“临时”情况的。那么自然，你准备的内容，也就不会恰巧的不合时宜了。
2、进阶阶段，学会观察。
如果有了一定的基础，也就是至少提前心理上有了准备，也提前想好了几句话来说。那再进阶，就是要真的做到适时发挥的锻炼了。而这个适应当下情况的现场表现，最重要的，就是要习惯于静下心来观察。
a、观察环境
往往到了一个地方，最合适也是最容易的，就是赞美这个地点，或是城市。或是加点自己的感受。哪怕是拍档，也可以说成，这种氛围特别亲民，有生活气息。再就是天气，下雨聚财、多云凉快，风大让人感觉更有斗志，艳阳使人情绪高涨。
b、观察人
到现场，马上可以看出来的，是谁是主要，谁是主宾；或谁是最大领导，谁是跟班小弟；如果人特别多，更容易，就看几位主要人物，感谢一圈儿，就已经几分钟了。再升级，就是要打怪模式了，如果你对人了解，可以说点你知道的“丰功伟绩”，不了解的，就说点人家的衣着穿搭，再者就是气质风采。
c、观察氛围
有的时候，某些场合是让你开怀舒发的，随意发挥的；有些时候，是让你展开批评并且站队的；还有些可能自己也摸不着门道的场景，就要多观察，看下是河蟹愉快的风雅氛围，还是此消彼长的调侃场合，再或者是明显的领导开讲，众人鼓掌的情况。
真正的方法，只有一个字！
所以，以上这些事都明白之后，就到了最关键的一步了。
因为，上面的事，容易明白，但是心里还是不知道应该怎么做。对了，做！Just do it.
有很多小的技巧，我推荐几个。
1、适合最初尝试者——提前抄写自己想要说的话，并且朗读个十几遍，可以找没人的地方练；
2、适合有点进步者——提前对着镜子，或是用手机拍视频，利用周末时间，模拟最近发生过的场景，把想说的，都说出来。因为已经是“过去式”了，所以，不会害怕。再从你的影像里，看自己的表现。来个十次，也就一小时，一定有很大提高。
3、适合初有心得者——给自己假设一个场景，模拟不同的角色（因为，一个局或是一个会上，你的身份可能会大有不同）。给自己多备几套方案，都试着演练几次，这样你很快会发现自己是个高手了。
4、适合自以为是者——你已经是个高手！如何让自己成为“独孤求败”呢？那就多参加不同的局，尤其是制造机会，多参加比你强，比你大，比你有能耐的人的局。多听，多看，多学习，你会发现，学无止境呀。人和人没有完全的对比，只有不断提高自己。
说完之后，总结一下，就是一个字——“练”。台上一分钟，台下十年功呀！
当然也有先决条件，就是你学的越多，知道的越多，自己越有思想，才不会让自己害怕。“怕”，无非，就是你心里空白而已。
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