0303-0310-2019周检视

张道武

感觉好，才能做的好；先处理情绪，再处理事情。

90天践行目标：

✊1.每周跑步四次，每次30分钟以上。6

✊2.每天晨读晨讲输出一次。 8

✊3.每天使用OF规划好工作和生活。9

印象笔记邮箱：408196511@qq.com

【2019年目标】

1.把学到的知识输出给自己的团队。

2.终身学习持续改进，平衡工作和生活。

3.完成我和大宝的学习目标。             

0303-0310-2019周检视

一、健康

再好的才华，最后拼的还是身体。

1、睡眠：近一周的时间早起控制还好，睡眠延迟到了22:30，最近宝宝经常3-4:00就醒，很影响我们的休息。

2、运动：本周三次跑步，每次3公里继续加油！

0303-0310-2019周检视

3、饮食：合理饮食注重早餐，加强营养物质的摄入量，准备长胖5斤。要加强锻炼增加的重量是肌肉哦。

二、家庭

本周焦点是大宝的学习。最近给大宝报了补习班，目前还没有习惯，我们也很纠结，一方面是继续提高的学习成绩，马上小升初了，另一方面想给大宝开心愉悦的学习感受，权衡再三还是继续补习。下面要在沟通的时候处理好自己的情绪。不能给太多压力，先处理自己的情绪再处理事情。

0303-0310-2019周检视

本周日开家庭会议，主要探讨补习班及休息日的时间安排。接下来讨论了我们如何提高自己的学习效率。先感恩每位家人的付出。再说说大家上周的闪光点，及做的不足需要努力的地方，计划下周需要完成的事件。做到反思过去计划未来。讲一下本周最开心的事。计划周末的活动。开会的同时开启语音记录。

三、效能

0303-0310-2019周检视 0303-0310-2019周检视

前段时间的学习让我积累了许多经验，感恩潘班和天哥的付出。人生需要持续学习成长，累积能量，做到终身学习。多和优秀的人在一起，积极主动。

四、财富

学习理财知识，打造可持续被动收入。

五、休闲

本周末没有出去玩，更多的时间用在了选房上。

六、觉察

大宝的情绪需要温柔而坚定的对待。

七、社交

爱学习高能量的朋友哪里都可以遇见。圈子有时候很大，有时候又很小。

八、成长

现在每天抽出固定时间，高能要事的完成专业技能和读书充电利用番茄钟学习专注力。利用a4纸工作法，来规划一周的事件。烂开始好开展好结果。用起来才能体会到--秒。每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！

感恩遇见大家，让我们一起加油！遇见更好的自己。祝愿大家的生命灿烂如花！

本周可提升的地方（或问题）

早起番茄钟使用，读书，画图。坚持。体会专注。

加强锻炼身体，合理饮食。