运动的好想哭

艰难的坚持到运动的时候一分钟，整个人感觉要虚脱了，好想哭。虐自己的道路上，真的是很容易放弃，那之前的辛苦付出算什么，别让明天的自己嘲笑今天的自己。

放弃的人真的很多，不要做轻言放弃的人，想瘦就得管住嘴，迈开腿，说破了天，也是这个道理。身体是自己的，不光是重量，肌肉的耐受力，新陈代谢水平，气血运行通畅，体内毒素排除，这些问题都会在自己运动中得到好处，纵然有一万种理由让我可以选择中途放弃，我也要找出10001种理由坚持下去✊。

知道运动的难处，吃的时候就别放纵，吃最应该吃的健康的食物，能不吃的，就不吃，可吃可不吃的，别吃。与消耗的热量比起来，适当的控制摄入量，是最有效的方法。

纵使我加大运动量，把自己累个半死，饮食上不注意，最多不胖就是好的结果。运动的初衷，不就是让自己身材匀称一些，穿衣服好看，整个人形体上挺拔起来，更自信么，自己不上心，任何达人也救不了自己。

妄想一周变瘦，但是不管住嘴，如何实现？

不暴饮暴食，学习上可以如饥似渴，饮食上要学会尊重自己的身体，饥饿、撑着都不是健康的饮食。很多食物可以吃，但是要懂得节制，低卡路里的东西，也没必要胡吃海塞，单位热量，如果足够的数量累计，也会是一个巨大的热量陷阱。

没有吃不胖的东西，这是真理，天真的以为不含脂肪，怎么吃都可以，吃了就无后顾之忧了？别傻了，你吃进去的很多成分，如果不代谢消耗掉，都会变成脂肪存储起来的。不要自己骗自己，吃这个不会胖，吃那个不会胖，别为了想吃东西，把热量低的食物统统放进盘子。

什么东西都可以吃，但是要懂得节制，美食是一件享受的事情，但是把自己吃的扶着墙走路，绝对是得不偿失的事情。吃进嘴里的第一口，绝对是最美味的一口，坚持塞进嘴里的最后几口食物，绝对是不被珍视的几口。

照着镜子，在某一天不得不承认，自己以肉眼可见的速度变胖尖叫时，回忆自己是如何自我安慰，说服自己，心安理得的胡吃海喝的。与其说是食物让身体发胖，不如说是欲望控制了自己的大脑。