每天早晨起来先祷告一会儿，也像打坐，让自己进入深度放松状态，什么也不想，什么也不做，闭目养神。
然后推腹，揉胃和肚子，从脖子到小腹推二百次，各种保健操做一遍。
用艾叶泡脚十多分钟。
然后写八百字以上的简文，写字也是一种保健，每天早晨梳理思绪，把一天要做的事梳理一遍。也像一个信徒的祷告，安静虔诚的遵循天地规则。
把昨天说的做的不妥之处，今天加以改正，把昨天取得的成绩，今天继续学习。
最近迷上了艾灸，三伏天是做艾灸最好的季节。
艾灸具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血化瘀的作用。它可以促进机体新陈代谢，提高机体的免疫力。
艾灸就是用艾条在我们的穴位上，进行熏灼的疗法，也把它称为灸法。灸法是针灸的一种，临床的灸法主要是用艾绒制成的。使用艾炷或者艾条，在穴位上反复熏灼，具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血化瘀的作用。
常见的穴位有足三里、大椎、神曲，这都是艾灸常用的一些穴位。艾灸可以促进机体新陈代谢，提高机体的免疫力，尤其对于一些虚症寒症的疾病疗效突出。
如果有条件，三伏天可以光着后背，中午十一点到一点时，嗮后背，这叫天灸，补阳气扶正气，提高机体免疫力。
如今人们远离地面，很多不好的气场各种辐射堆积体内，得不到排泄，容易生病。
最好的方法，是光脚在土路上，土地面上行走，就像电线都有地线一样，把身体里很多堆积的辐射排出体外。
都说要接地气，就是人们把住的地方，都和地面隔离，有的铺瓷砖地板革，有的住高楼，都不接地气。
最好的居住环境应该是最原始的土坯房，茅草房，不接各种网络，家里电器越少越好，居住环境越健康。
要想健康，生活越简单越好，包括吃穿住行，吃简单原生态食物，穿简单的棉布衣服，住简单的平房，行最好是步行。
当然人们离这种原始生活越来越远，也就离健康越来越远，无论什么事社会怎样发展，都是一个周而复始的过程，最后还是归于原点归于平淡。
人活到最后追求的就是健康的身体，愉悦的心情，简单的快乐。
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