金句：相信自己，你懂的远比你以为的要多。
——本杰明·斯波克（美国著名儿科医生）
感悟：这句话让我联想到另外一句话相信你拥有的东西远比你以为的要多。我们总是不断的去想要更多，总觉得不够，其实人生就是一个不断做减法的过程，少儿精才能更充实。
金句：亲密的亲子关系是养育的第一原则，从整个一生来看，生育孩子，养育孩子，最重要的不单是孩子是否成功成才，还有和孩子保持温暖亲密的亲子关系。
感悟：孩子刚出生我们的愿望可能就是跟孩子保持温暖亲密的亲子关系，随着孩子的长大，慢慢的我们的要求也越来越多了，对孩子的期望也越来越高了，跟孩子之间的关系也越来越紧张了。矛盾也越来越多了。
我是在2021年9月份才想着学习，今年才开始接触PET父母效能训练和游戏力养育才开始看亲子类的书，我能够察觉到自己学了以后变得更有耐心，吼叫少了，责骂也少了。女儿变得更加自信、更善于合作。
现在同样面临一个挑战那就是因为白天上班，下班比较累，还有需要做饭，做家务等等，陪娃玩的精力不那么够，这也是我最近遇到的难点。也就是怎样才能和孩子建立亲密的亲子关系，令他更愿意配合日常安排呢？
所以打算重新读游戏力养育和PET书，让自己看看有没有新的感悟启发，然后调整自己。
金句：亲密的亲子关系是养育的基石，游戏力养育不是纠正孩子的行为或告诉父母哪里做得不对，而是强调父母和孩子之间的关系，以及家庭中的其他重要关系，如夫妻关系、祖孙关系等。
安全感（Sense of Security）并不独立存在于儿童心中，是儿童和主要养育者之间关系品质的一种展现，建立在美好稳定的关系之上。在成长过程中，儿童将这种安全感内化，并带入以后所有的生活关系中，包括长大成人后的婚姻关系以及与子女的关系等。同样道理，很多家庭问题其实也是关系断裂的结果，解决问题的第一要务是恢复关系。孩子需要的不是批评或冷漠拒绝，这样只会造成更严重的关系断裂；父母需要的也不是指责或纠正，而是倾听与理解，这样才能真正支持孩子。
感悟：通常情况之下，我们习惯了讲事情的对错，发现问题解决问题，但其实有时候发现问题了，但是提到解决问题，方案有了，但往往还是会犯同样的错，其实就是关系断裂了，这个时候需要我们去恢复关系，其实孩子犯错的那一刻孩子是害怕的，她知道，这个时候如果我们在批评指责，把孩子推的更远。反而容易激起孩子的叛逆。写这句话的时候我突然意识到孩子尿裤子这件事，我的所有方式都是在破坏关系，我应该先是抱抱女儿，然后说裤子尿湿了，你很难受，还有害怕。然后听听女儿想法。
金句：游戏力养育是这样看待儿童的：他们自带智慧，天生具有旺盛的求知欲，有爱心，可爱，友好，乐于合作，具有体会深层快乐的能力。
感悟：在游戏中真的是孩子会自己发现问题，解决问题，需要帮助的时候会帮助你。
金句：人类世界的成人和孩子也会受伤，天性无法得到充分绽放，可能是没得到充分的爱和关注，也可能是受到过多的责备批评。孩子对伤害尤为敏感，无论是身体上的还是情绪上的。环境不仅指物质环境，也包括亲子关系、互动方式等软性环境，孩子需要和他的养育者建立温暖亲密的关系，这样才能充分展现人类的基本天性，游戏则是建立亲密关系的最佳方式。
感悟：通过学习让我明白天性绽放，或者情绪发泄出来是多么重要，因为小时候我们哭是不被认可的，哭什么哭，有什么好哭的，就这样压抑，以为没事实际上身体会记得，哭出来反而会没事，所以我不会压抑自己哭，也不会压抑娃，想哭让她哭出来，至少心里舒服多了。
金句：孩子内心好像天生自带一个杯子，需要不断用爱和关心来注满。成人通过满足孩子的需求为他蓄杯（Fill the Cup）：你饿了，我喂你吃的；你冷了，我给你温暖；你伤心了，我安慰你。
学龄阶段的儿童，成人可以通过倾听、尊重孩子的独立性来为他们蓄杯。
在大多数家庭里，只要大人不是过于严肃、唠叨不停、频繁责备，愿意花时间陪伴孩子，就能蓄满他们的杯子。其实，哪怕是拒绝孩子的要求，只要让他感到被倾听、被理解了，他的杯子依然可以被蓄满。比如，在拒绝孩子的同时说：“我知道，你希望我能答应你。我说‘不’的时候，你很难过。”
当孩子出现“不良行为”或拒绝合作时，父母往往会觉得他们是“坏孩子”，习惯用严厉的方式纠正。在这种情况下，孩子通常会产生孤独、压力、紧张、被误解的感受，“爱之杯”空了。如果此时采用惩罚和责骂的方式，只会加速空杯，并无法改善不良行为。游戏力养育认为：孩子这些“问题行为”是“爱之杯”空了的信号，因为他们还没有能力用语言表达自己的困难；最有效的解决方案是先给孩子蓄杯。
好消息是，杯子空了还能蓄满。当我们带着关爱、热情、尊重和耐心去陪伴孩子时，就是在为他们蓄杯。理解游戏力养育的另一个方式是，这是一种不断给孩子蓄杯的方法，让孩子生活在充满爱的环境中，激发他们的好奇心、合作、友善和快乐的内在天性，使他们健康地成长和发展。
感悟：这段话的意思其实就是没有不乖的孩子，孩子所有的行为包括我们认为的打人或者骂人其实都是孩子的需求没有得到满足。我们平时应该多陪伴孩子，满足孩子的需求，这样亲子关系融洽，就算我们不能满足孩子，孩子会哭闹但是亲子关系还是不会受影响。还有就是事情发生了，先不去批评孩子，先去理解孩子。修复关系。
金句：成年人内心也有一个“爱之杯”，迫于生活压力、工作挑战、对孩子未来的担忧，或长辈的要求，杯子也会空掉。有些父母对孩子百分之百毫无保留地付出，却忽视自身需求，杯子也会空掉，因为这样的做法会在短时间内燃尽自己的能量，容易导致焦虑和痛苦。他们需要一些方法来给自己蓄杯，只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯。这也是游戏力养育所倡导的。
和朋友坐着聊聊天儿，写写日记，静思冥想，与爱人重温浪漫，培养一个兴趣爱好，都可以为自己蓄杯，最重要的是要用自己的方式。
感悟：我们关注孩子给孩子爱，前提我们也应该先爱自己，爱满则溢。当我们好好爱自己的时候才能好好爱孩子，如果我们好好爱自己，很难长时间做到去爱孩子，因为自己累了不想动了。所以爱自己很重要，找到爱自己的方式更重要。
金句：除了“爱之杯”，每个人心中还有另一个东西，我称之为“满溢的情绪之桶”。这是一个比喻，用来描述无法承受情绪所带来的痛苦感受，比如悲伤、恐惧、愤怒、嫉妒、沮丧、羞愧等。“情绪之桶”需要定期倾倒。孩子哭闹、发脾气、害怕地发抖、放声大哭，都是在倾倒情绪之桶，是健康的情绪行为，能够帮助他们恢复情绪平衡，保持最佳状态。
感悟：没有学习情绪之桶之前，对于孩子哭闹，我也是制止，现在我不会说不许哭除非当时我的情绪非常不好，我实在无力了，不然我会陪伴着孩子让她发泄出来，哭出来的过程也是情绪流淌的过程，亲身体会就是哭出来以后真的会舒服很多。因为小时候我们总是被制止不要哭，有什么好哭的，哭什么哭，对负面的情绪总是害怕，说实话我们其实会羡慕孩子，因为她们可以想哭就哭。
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