“现在都不敢出门，总感觉出门就会被传染”“不用上班，每天都很轻松，反而睡不着觉”“目前没什么症状，但就是觉得自己生了病，心里没底啊”……疫情发生以来，南充精神卫生中心精神七科负责人、主治医师刘璐在工作与生活之中，常常遇到朋友、市民有这样的烦恼。
“这很大程度上是由焦虑造成的，大家一定要积极、乐观、科学面对疫情，不必过度紧张。”对此，刘璐表示，受新冠肺炎疫情影响，大众需要减少外出，行动和活动范围受到限制，过度地玩手机、追剧、酗酒成为了新的生活方式；三餐不规律，晚睡晚起，导致机体免疫能力下降，对生活的厌倦感增加；每天密切关注各种消息，看到患病人数增加就心惊胆战；对于参与疫情防控的人群来说，每日高强度、重复性的工作成为了仅有的生活方式……这些都容易引发紧张、害怕、担心、焦虑、失眠等多种躯体性反应。
因此刘璐建议，广大市民在科学认识疫情的情况下，减少外出，做好个人防护，坚信在众志成城之下，疫情会很快过去。同时，在现有的生活环境下，调节生活方式，建立新的、良性的生活作息规律。在不能改变生活环境的情况下，尝试调节自身生活方式和习惯，宅在家一样可以让生活变得丰富，比如学做几道菜、学一门手艺、看一部电影、与家人互动……以此来建立一个良性的、新的规律。如果感觉焦虑、压抑，可以尝试做深而慢的呼吸，也可适度地宣泄自己的负面情绪，如果感觉难以克制时，可以寻求家人、朋友倾诉，但我有一个最简单好做到的方法，那就是---阅读
01
不阅读的孩子
基本上已经具备了‘差生’的潜质。
在家闲来无事，想起了之前听过的一个教育讲座。
讲座的主讲人，是长期带高三班的一位名师。讲座上，老师向所有人抛出这样一个问题：“学霸们都有一个共同点，大家有没有发现？”很多人高呼“学习好”，老师听到这个答案，笑了：“学习不好，能叫学霸吗？”
然后，老师说，她带高三班这些年，有16个学生考上了清北，其中3人是省市级高考状元。她因为教高三，关注高考，也特别留意每年高考成绩放榜后，那些学霸级状元的家庭背景、父母职业和个人谈吐。
需要承认的是，的确有不少状元出身中产家庭，也的确有不少状元父母家教极好，但这些都不是状元成为状元的决定性因素。“100个状元，都有一个共同点，那就是各科齐头并进，成绩全面开花，但凡有一科严重拖后腿，他就成不了状元。”
这位老师以2019年广西高考状元杨晨煜为例：毕业于广西南宁二中的杨晨煜，高考裸分考了730分，语文140分，数学150分，英语150分，理综290分。“这样的高分在历届毕业生中都非常少见。”老师说。“这个孩子，最厉害的地方，就是各科都优秀到极致。”老师又问——一个学生，如何杜绝偏科，各科全面发展？这一次，轮到听课的所有人都面面相觑。“我个人的见解是，那些做到各科均衡发展的孩子，最根本的一点，就是在广泛而持久的阅读中，锤炼了自己独到而深刻的理解力。
而理解力，是打开任何一门学科的钥匙，是解开任何一道难题的灵感，更是决定生命长度、宽度和厚度的标尺。”
老师的话，不禁让我想起《好妈妈胜过好老师》的作者尹建莉的一个观点：
只要你的孩子，从小养成强大而良好的阅读能力，高中时就有可能逆袭。而清华附小校长窦桂梅也曾说过：
“不阅读的孩子，基本上已经具备了‘差生’的潜质。”
教育的改革，远比所有人想象中来的迅猛，为人父母，如果对孩子的语文教育方式还是老一套，那么——
02
妈妈，我真的看不完题了
高考的难度逐年增加，题量也越来越大，而不减反增的考生数量，带来的是逐年增加的竞争压力。数位知名教育专家都指出，阅读理解是高考成功的关键因素，将来会有15%的人做不完题。
他们还透露：
1. 高考试卷增加了阅读量，语文卷面字数从原来的 7000 字增加到10000字，其他科目也会增加字数。
2. 语文考试的阅读面将涉及到哲学、历史、科技的内容，阅读的要求远远高出了课堂教学水平。
3、语文课本将大幅度提高阅读的思辨性、复杂度和扩展度。
三大变革，条条直击阅读
也就是说：
孩子连题都读不完，你却还奢望着他在考场上能竞争过其那些阅读能力，理解能力和逻辑思维都远超他的孩子，抢到名校的资格？
除了高考，对于家长们来说，幼小衔接也是一场没有硝烟的战争。孩子能够进入一个好的小学，基本就赢在了起跑线上。
在我的家长群里，经常会有家长们在讨论各个城市的幼升小的艰难，而孩子的阅读能力高低也已经成为幼升小考核中十分重要的参考因素。父母的眼界，直接决定了孩子的起点，不要让孩子从幼升小一直输到高考。
很幸运，孩子碰到了一位好老师，她要求孩子们从一年级就开始培养阅读习惯，每天坚持读书，我们都知道，六年下来孩子们的阅读能力都将超乎想象，这是孩子一生的财富！感恩遇到好老师！接下来请允许我隆重介绍我们三一班的阅读领导人
✨阅读领导人 ✨ 曹燕
河南省郑州市金水区优胜路小学教研组组长，三年级一班班主任兼语文老师。
曹老师 美丽而知性，她挚爱事业、深爱学生、精益求精。她待人真诚，有耐心、有信心，是我们心目中最美、最好的老师。武汉疫情爆发以后，曹老师每天都在密切关注着班上孩子的情况，统计孩子们的信息。寒假延期了，为了不耽误孩子们上课，曹老师己经早早的开始备课，忙碌着，她要给孩子们提供远程教育，保证孩子们在家也能得到更好的教育。
下面，有请我们三一班的小书虫们闪亮登场！
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