读后感+笔记.单核工作法

豆瓣链接：《单核工作法图解》

读后感

《单核工作法图解》可以看成是《番茄工作法图解》的后序，针对“任务内专注完成，任务外考量全局”的思想进行了展开说明。

作者详细列出了大量参考资料，这些书籍可以作为效率及时间管理的主题阅读素材。

全景闹钟可以看成是番茄钟的灵活分支版本，它更简单，也更易实施。

备考PMP时没有使用番茄钟，所以考完后带着一些感悟来看这本书。我相信作者在应用番茄钟时肯定也有很多不适用的情境，所以才会提出全景闹钟这个分支版本。

---

笔记

单核工作法的五项基本概念：

1. 快捷清单
是单核工作法的核心。它最多存放 5 项当前最重要的任务。如果还要添加更多的任务，就必须删掉原有任务。
2. 单核时段
只用于专心处理快捷清单上的一项任务。以全景闹钟作为单核时段的结束。
3. 全景闹钟
应该设置在分针的下一个竖直位置，例如 9:00、9:30、10:00，但距离现在不少于 25 分钟。在闹钟响铃时，把注意力从单核时段切换到全景时段。
4. 全景时段
期间查看所有的待办任务，并且思考“拉金问题”（Lakein's question）：此时此刻，我的时间最好用来做什么 ？
5. 颠倒优先级
是指把紧急任务排到重要任务之前，应该避免。完成最重要的任务，我们的长期目标才能实现。

单核工作法的五大原理：

1. 已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到完成或被删除。
2. 多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。
3. 我们应该负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。
4. 经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。
5. 选用的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。

亚里士多德：
优秀是一门艺术，可以通过训练和培养习惯来获得：我们做得对并不是因为我们品德高尚或优秀，我们的高尚品德和优秀正是来自于我们做了对的事。反复做的事情造就了我们，因此优秀不是一种行为，而是一种习惯。