高嘉慕
几年前，我们参加过一次24节气的轻断食，即：某一节气当天下午3点后不进食，第三天早上开始喝些稀粥，然后慢慢正常饮食，时间是36小时+。断食期间正常喝水，也可以煮赤小豆水喝。
当时是在一个轻断食微信群，有人指导。后来，没有再参加群里的活动，但轻断食这个事儿一直记着，也曾试着做过一两次，印象中都是刚好赶上周末。最近两三年没有再做轻断食，主要是毅力越来越不足。
前天是24节气的霜降。
早上，我说：“今天霜降，我们做个轻断食吧？这几天刚好居家，比较好坚持”。
家人积极响应，说：“好啊！”
第一天：前天
我们做一顿非常可口的午餐，而且把用餐时间推迟到下午1点，似乎觉得这样可以扛的时间更长。
然后，我们各自忙碌，偶尔在客厅见上一面。
因为晚上不吃饭了，好像省了一件大事，时间也显得充裕多了。我正在读的那本书简直是嗖嗖的快进。
我俩不断感叹：“原来不做饭、不吃饭可以这么轻松！”
晚上8点，我觉得有点儿饥饿感，便去问家人“你真的不饿吗？”
他说：“一点儿都不！”
我说：“现在Y情期间，我们得保持体力，不能降低免疫力......”。
他说：“我真的不饿.....”。
我说：“我一饿就会心慌，一心慌就想吃东西，然后就控制不住食量，上次走路心慌，你也看到了”。
家人笑了，说：“你想吃什么？我给你做。”
我说：“我自己做，我就煮点儿青菜”。
于是，我给自己煮了一碗蔬菜面，放了很少的面。
家人一直到睡觉前，没有吃任何东西，也没有煮赤小豆水。
第二天：昨天
早晨，家人仍然严格进行轻断食。
我好像被他感染了，不像往日那么想吃早饭。
于是，煮上了一壶赤小豆。
然后，仍然像前一天一样感叹“不做饭不吃饭好轻松啊！”
又各自忙碌起来。
9点左右，我去问家人“真的一点都不饿吗？我们还是身体第一位。”他非常坚决的说“不饿、不吃”。
我说：“其实我也不饿，但我不能等到心慌再吃”，似乎还是昨天那套理由。于是，又给自己又煮了一碗青菜面，很少的面。
中午前，我看完了那本书。给自己洗一个苹果。
我没有吃午饭，真的不饿。
家人一直到下午才开始喝上午煮好的赤小豆水。我想他可能有些饿了。
晚上，到了晚饭点儿，我说：“你真有毅力！”这话我发自内心。
他不为我的劝说所动，一直忙碌中。我给自己煮几个速冻饺子，这顿饭，真的是为吃而吃，因为一点儿都不饿。
我想：这可能是一种感染力。当身边的人坚持一件事儿，不由自主的就被同化着。
我虽然没有坚持下来，但饮食量得到了很好的控制，我只吃了两顿饭，而且每顿的食量都很少，远远少于平时的饭量。但是，我觉得很舒服，觉得身体很轻松。
其实，自身并不需要平时所摄入的那么多食量，是因为一天三顿饭已经成为习惯，需不需要都按时摄入，反而给自己增加了负担。
第三天：今天
早晨，我熬了二米（大米和小米）粥，把柿子椒切成小块蒸了一下，然后放生抽、米醋、香油拌了一下。一粥一菜，先少量进食。
家人圆满完成了这次的36小时轻断食，他说减了3斤，而且肠胃清爽。
我虽然没有坚持下来，但体会到了节制的喜悦。
感谢你的阅读，祝平安喜乐！
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