减肥日记-20190618

6:30一个水煮蛋

7:30bacon➕半个burgerbun

（这个卡路里挺高，所以就省去早餐）

13:00午餐

16:30一个橘子，半颗巧克力，一小把核桃

19:00晚餐

今日重训

lower body

今日体重

今天白天克制住了自己没有乱吃，但回到家还是没忍住吃了半颗巧克力。

以后要是坚持一天不乱吃就奖励自己多玩手机半小时

如果乱吃东西，就去跑步30mins至少100cal