给孩子能做主的特殊时光
有一个最简单的养育方法：父母只要多花点时间，放松快乐地陪陪孩子就能解决家庭中大部分挑战和问题。
只是花时间待在一起，联结就有机会建立起来。
孩子需要的不仅是陪伴的时间还需要陪伴的质量。高质量的陪伴是指給予孩子充满热情的全然关注。
孩子高兴时，父母就好玩又有趣；
孩子难过时，父母表达理解，陪伴支持。
“特殊时光”：
在某个时段，父母能一对一地陪伴某一个孩子，心思放在这一个孩子身上，不打电话，不工作，不做家务，就再好不过了。可以一天十五分钟，半小时最多1小时。
有时父母也需要为自己蓄杯，休息一下恢复精力，这样才能心情愉悦地陪伴孩子。
高质量的联结游戏后要留出时间倾听孩子的情绪。
父母还可以与朋友，倾听伙伴或任何会玩的人轮流带孩子。
有些父母担心过多的游戏和共情会惯坏孩子不用担心，游戏，爱或接纳绝对不会惯坏孩子。
真正惯坏孩子的是，父母无法应对孩子的情绪而违背自己内心的价值观，不得不答应他们的无理要求。孩子知道和父母一起玩是建立联结的最佳方式。
三种最高质量的陪伴
随着孩子长大，这种完整的联结开始分离，但依然可以用各种方式建立深入的联结，其中拥抱是最简单轻松又有效的方式。
陪伴孩子时，要主动联结，具体可以用眼对眼，肩并肩，心连心三种方式。
眼对眼
眼睛是心灵的窗户，如果想和孩子建立紧密的联结，深情的目光对视是最好的方法。
眼对眼更容易帮助父母从孩子的角度看世界，辨识出是什么让孩子发笑什么让他们感到难堪，恐惧或羞耻。
除了进行目光接触，还要真正看到孩子，有时父母会被自己的期待阻碍，看不清孩子的真实模样。孩子需要从妈妈这里得到的，不是更大的压力，而是更多无条件的爱。这个世界既需要冒险家，也需要温柔的灵魂，这种内心的转变是父母能够给予孩子最好的礼物。
另一个含义是，当孩子走进房间时，父母的眼睛会发亮，充满爱意。
也是表达联结的共情：我看到你的感受了。
成年人要有能力和孩子的情绪调频，同时不被情绪淹没，这样孩子才能感到安全和安心。
共情可以这样表达：我看到你了，我听到你了，我理解你，我能承受你的情绪。父母必须清晰地看到孩子，和他们建立深厚而有意义的关系。
眼对眼的陪伴是和孩子保持同一高度进行充满爱的眼神接触。父母希望孩子如何尊重自己，反过来就如何尊重他们。还能让父母共情孩子的感受，看到真实的孩子，而不是自己期待中的孩子。
肩并肩
很多孩子在过渡时期（玩耍到晚餐/电子游戏到写作业/游乐场到家…）会遇到麻烦，都会磨蹭，抗议，无视大人的催促。和孩子肩并肩意味着我们在一起，生活中遇到挑战时，我们是战友，一起面对；生活变得美好，我们一起享受。“让我陪着你”也是一种特殊的轻推。
另一种做法是：先联结，再轻推。需要先和孩子建立联结，走过去，蹲在孩子身边，和她肩并肩保持高度，然后对她正在做的事情给予一个积极的反馈：“哇，看这棵数多美啊……你打电子游戏的水平很高了！在收起来之前，你想打一段让我看看吗？”然后，再把话题转移到新的活动上去，“写作业的时间到了，我们把它放在这儿吧，这样下次回来的时候就知道在哪了。”
孩子生气时，让他自己冷静下来 不会帮助孩子恢复到情绪平衡的状态，当情绪被淹没时需要的是支持而不是拒绝。
肩并肩意味着要仔细聆听孩子内心的声音，看到他为什么不高兴，就算不认同也要尽量从孩子的角度来看问题。也许无法解决但要让孩子知道父母愿意陪伴在他身边。
%在孩子成长的过程中，需要让他们相信，父母愿意尊重他们看待世界的方式认可他们内心的体验，他们话语中流露出的感受，不去争论，不去否定他们的感受。
孩子真正需要的是父母和他肩并肩站在一起，倾听他，认真思考，尝试理解孩子到底想说的是什么。
孩子天然生活在游戏世界里，游戏本质上是一种心流感受，在自主选择的活动中忘记时间的流逝。
游戏能让人产生快乐和亲密的感觉，增加掌控感，促进学习，找到自信。孩子在玩游戏时，父母有三项重要的工作可以做：
重视并保护，观察，（需要时）加入。
游戏不是额外的奢侈品，对于儿童的社交，情感和智力发展都至关重要。
保护儿童的游戏权利意味着父母要顶住社会压力，不要“为了有个好未来”？而让学业和各种活动占据孩子的全部时间。
认真观察他是如何在游戏中自然而然地学习的。
可以拍摄孩子玩耍时的长视频，一起看，回顾玩的过，随便聊聊启发性地讨论：这里发生了什么？你当时在想什么？你是怎么解决这个问题的？
近距离的观察，爱心满满的关注，不用参与他们的游戏。
加入游戏时，不批评，不建议父母认为更有意义的活动，加入她的世界，这会让亲子之间建立联结。
自我决策是游戏的关键标志。
在旁边观察，不打扰，除非孩子有需求，做不了的事情去帮忙。营造安全的环境，让他肆意玩耍。
苏联心理学家利维·维果斯基说过：孩子们在游戏中更高一头。
孩子游戏的“目的”是获得乐趣，和父母建立联结，全身心地投入到自己的世界中。
在游戏中跟随以及加入孩子游戏的方式，都会让孩子更加合作，更有抗挫力，更加独立，我们并不总是肩并肩形影不离而是陪伴她，支持她，和她一起融入这个世界。没有强迫或引导她探索世界，但作为参与者和陪伴者的角色依然很重要。
有时孩子用假想游戏来处理实际面临的问题。
父母要让孩子知道，在面对情绪挑战时，会肩并肩和她站在一起。
做新的事情需要付出努力并不断练习这同样适用于玩游戏，需要唤醒自己那颗游戏的心。
父母只要坐在地上看着孩子，她做什么跟着做什么就可以了。儿童是游戏大师，父母能从她们那里学到很多。
当父母着急出门，孩子又磨蹭时想保持游戏力是非常困难的。最需要游戏力时也最难保持游戏力状态。
尝试放下一点尊严，学会装傻很重要。玩的时候表情夸张又不过，或假装超级严肃，孩子和父母一定都会笑起来。队小宝宝做鬼脸，对刚学步儿假装摔倒，翻下来时还弄出很大动静；学龄前儿童很喜欢父母戴上滑稽的帽子，一起玩装扮游戏或假装游戏，声音要傻乎乎的。当想让十一二岁的孩子打扫卫生时可以模仿歌剧的腔调把要求唱出来。
与其大喊大叫不如做一些有趣又有用的事情，不要让“太傻”这样的心态阻挡改变的脚步。
和孩子肩并肩地用轻松愉快的方式处理冲突，比权利斗争好得多。可以拿两个毛绒玩具或者卡通玩偶，让他们把父母和孩子的冲突演出来，一个说：她根本不会穿衣服！
另一个说：哦，不是，她会穿，她什么都会干！
孩子一定会咯咯笑然后自己穿上衣服。父母和孩子就可以看着他们之间的矛盾哈哈大笑。
对于许多父母来说，变得有游戏力的一个障碍是担心失去权威。父母依然是一家之主，但孩子也需要力量感。可以让她在游戏中做主，体验强大，有能力的感觉。多和孩子玩游戏，多待在一起，少责骂，少说教。
游戏力养育中一个方法“把问题带入游戏区”，它是一种想像空间一种放松的游戏状态。
可以应用在生活中的很多挑战，从穿衣上学到写家庭作业。
第一步，面带笑容。这会告诉孩子：你不会有麻烦的。
第二步，“嘿，我注意到我们一直在因为……而争吵，你注意到了吗？”
第三步，“我们一起玩一个关于它的游戏吧！”
第四步，暂停一下，看看孩子有没有游戏点子。
第五步，“你想扮演谁？你想玩哪种游戏？”
玩角色置换游戏，用夸张的方式愚蠢搞笑地抱住孩子说：我永远都不会让你走！就算要去厕所，就算要去做饭，我也要带着你……大多数孩子一开始都很喜欢，但不一会就开始想办法逃脱。因为一旦“爱之杯”被蓄满，他们就会一心向往独立可以放他走，但要夸张地表现出特别渴望他回来。笑声可以有效地释放孩子的紧张感，从而不再那么黏人。
肩并肩并不是永远。随着时间的推移，父母可以慢慢后退，让孩子越来越独立，他们需要空间来展翅翱翔。
避免做“直升机式父母”，监视孩子的一举一动，关心绝对安全，这不是孩子成长的需要。靠的太近会阻碍孩子的成长。
肩并肩陪伴孩子意味着和他们站在一起面对世界，然后慢慢后退，让他们变得独立。不过分保护，也不强迫孩子独自经历还无法承受的事情。加入他的世界，先联结，后指导。如果愤怒和难过导致联结断裂，就尽早重建联结，承认孩子的心理感受，理解孩子推开父母或黏着父母的真正含义。
心连心
心连心地陪伴孩子意味着父母和孩子都从内心最深处感受到一种深厚的人类联结。无论是痛苦还是快乐都能彼此理解，感受对方的情绪。
心连心的联结始于父母和婴儿之间的爱，会以一种超越时空的方式发展。只要心在一起，就能拨动彼此的心弦，感受到那种联结。即使身处两地，心与心之间的爱也能传递给父母，传递给孩子。这种爱和陪伴是永恒的，孩子已经内化了父母的爱。
想在最深层次和孩子联结-心连心-需要父母把小时候感受到的爱和共情传承下去。如果没有接收到足够的爱和共情，就需要唤醒自己身体里沉睡的内在共情能力。
共情和心连心联结的能力除了天生，还可以通过认识到这种能力的价值后，通过不断练习发展出这种能力。
可以这样练习：一开始，先反映愉快的情绪，如快乐和爱。然后是平静的情绪，凝视孩子的双眼，调整呼吸速度和他保持一致孩子睡觉时，父母坐在旁边，尽可能地依偎在一起最后尝试共情那些更有难度的情绪，如愤怒，嫉妒或挫败。没有什么比这更有意义了。
如果孩子在学校回来说她被同学欺负了，先承认孩子的痛苦，听到什么，就反映什么，不做评价，可以说：我听出来你很伤心，很生气。
承认感受并不意味着认同说法。
承认感受是接纳孩子话语中所体现的情绪，本质是慈悲。慈悲并不在乎这种痛苦是不是合情合理，所有的痛苦都值得慈悲之心。
但不要被孩子的痛苦感受所淹没。
承认并承受孩子的感受的同时一定要承认并接受自己的感受。童年时期的所有感受都值得共情和接纳，身为父母，所有不可避免的痛苦都值得同情和慈悲。
如果父母和孩子已经建立了一种基于安全，爱和尊重的联结，那么这种心与心的联结就一定会回来。
陪伴孩子的六个基本原则
无论以何种方式陪伴孩子：眼对眼，肩并肩，心连心，请记住，游戏力养育的核心原则是通过游戏和情绪理解来建立联结。
1.爱促进联结
无论是玩耍，管教，照顾还是设限的过程中，联结都是养育的关键。当孩子的“爱之杯”被蓄满，当他们和父母在一起感到安全和安心时，当他们被温柔以待，得到耐心和尊重时，会得到最好的学习，合作有爱。
2.游戏中跟随孩子
让她按照，自己的方式主导会体会到力量感，父母在游戏中尊重孩子的愿望，也是教会她尊重别人。
3.透过表面看到深层感受
有些父母会竭尽全力阻止孩子表达情绪，尤其是大哭，好像他们已经忘记了大哭一场的疗愈效果。哭泣是感到伤心和遭受丧失时的生理反映，就像害怕时发抖和出汗一样。
4.轻推助力改变
当孩子情绪不太激烈时，可以通过玩游戏来让他恢复情绪平衡，这样就可以再次和父母重建联结并恢复合作的状态。
5.让孩子在游戏中体验强大感
比如用手指射击，角色置换……
这会让父母和孩子之间的关系更加亲密，让孩子更加尊敬父母而不是小瞧。
6.父母向内看关注自己
玩的时候会感到心中充满喜悦，尊重孩子，爱孩子，这正是花时间和精力向内看的巨大好处。
从这六个原则可以看到，游戏和情绪理解相互作用。
什么时候该用哪个的准则：
1.如果认为可以玩游戏，先玩游戏。
2.如果游戏效果不好，回到情绪理解。
3.看到孩子已经被情绪淹没，先进行情绪理解。
4.当孩子情绪平静下来，转而玩游戏。
父亲的陪伴从小事开始
很多父亲很容易相信养育子女是母亲的责任，自己的任务就是提供经济支持或教育指导。其实，孩子在每个年龄段，父亲的角色都是不可或缺的和母亲一样也可以眼对眼，肩并肩心连心。
母亲协助父亲参与育儿
1.支持父亲和孩子之间建立亲密关系。
2.给父亲和孩子单独相处的时间。
3.理解为人父的情感挑战。
妈妈们要试着只给鼓励不给建议，男人不喜欢感觉无能。
你能做到无论你的丈夫多么需要纠正，你都不批评吗？
男性小时候受的管教都非常严厉和严格，这让他们很难打开感受和情绪，而这是建立深层亲子关系所必需的。
可以问问丈夫是哪些因素妨碍了他和孩子亲近，而不要告诉他怎么做。
如果有机会和有一个充满爱心的听众分享自己的早期回忆，很多爸爸会以一种全新的方式投入子女的养育之中。
父亲和孩子建立亲密联结的三个步骤：
1.把联结放在首位。
2.不要对孩子的拒绝太当真。
3.和其他父亲谈谈。
父亲希望孩子能够成功，有责任心，有抗挫力，尊重他人，最佳途径是建立亲密的关系，而不是严格和严厉。
父亲的陪伴是无可替代的，并不需要什么昂贵或花哨的安排，只要在一起玩就可以。
当孩子把你推开，并不代表不尊重你，只是说明你们之间联结已经断裂，需要重建联结了。
真诚地希望父亲和孩子之间都能够更加亲近，妈妈们要多给他们单独相处的时间，理解为人父的情感挑战。爸爸们也请把联结放在第一位，多花些时间和孩子在一起，仁慈有爱地对待他们，别把孩子的拒绝太当真和其他父亲聊聊为人父的感受。
多子女家庭的亲子陪伴
要想处理兄弟姐妹之间的冲突。关键是不要充当法官和裁判，而要成为太阳。
孩子需要的不是输赢，而是帮助她们彼此间重建联结，父母要做太阳，要有温暖每个孩子的气度。当把温暖撒在每个孩子身上时，他们会被爱和安全感蓄满杯，减少打架的需求。
也不要做乌云，对冲突不管不问，需要共情，相信他们可以自己解决冲突。
“我看到你俩之间有点矛盾……看起来你们需要拥抱一下……我也很想知道你们会怎么解决问题。”
好的解决办法 是由孩子自己想出来。
父母可能永远都不知道故事的来龙去脉，所以不要当裁判。
向内看：
你之所以想保护谁和自己的某些童年经历有关吗？
也许孩子们打架很正常，是否只是因为触发了你的某些情绪。你可能需要放松一点。
要找回内心的平静和耐心尤为重要。
1.通过安静的活动重新找回情绪的平衡，如正念，冥想静坐或小找朋友聊聊天。
2.通过游戏的方式释放情绪，目的就是装傻逗孩子笑，用笑声赶跑紧张和嫉妒，用搞笑的方式表达父母内心的真实情绪，不会吓到孩子。
妈妈需要更多独处的时间，当父母得到蓄杯，孩子们往往能够更好地和睦相处。
给孩子蓄杯最好的方法就是特殊时光，，每一个孩子都会单独和爸爸或妈妈在一起，享受父母全心全意的关注。
爱是没办法强迫的，只能培养和示范。如果想让孩子们友善，懂得分享，那么父母就要对他们友善，与他们分享。如果想让他们从心底里爱别人，父母就要从心底里爱他们。对孩子和颜说色，父母要像太阳一样，把爱的阳光撒在每一个孩子身上，他们之间的爱自然就会生长。
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