2017-06-13

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2017.6.13组会流程及内容 一、会务组：李娜／李婕教练带领 1．主持人：刘丛江 2．时间大臣：杨婷 3．记录大臣：陈杨杨 二、主持人开场6:00-6:03 三、班级情况汇报及分享：6:03-6:15分钟 蒋雄兵：回顾·检视·总结定下3个目标 1．效能工具omnifocus与生活·工作的结合，因为我是自己创业，今天的创业比以往任何时候都要考验老板的综合素质， 效能变得尤为重要，效能工具omnifocus与生活·工作的结合，提升效能，通过践行，我真的做到了，我很开心并发自内心的喜悦！我的生活和工作，因为omnifocus的运用，变得有节奏和条理，我用omnifocus记录所有的事情，清空自己的大脑，一切都在排程和掌控中，减少了以前因大脑考虑事情出现遗漏而产生的焦虑！这样就能帮助我自下而上，慢慢的进入我的高空系统，掌控更远的目标和规划！ 2.血压下降10%，我定这个目标的时候，说实话，我自己也没有把握，我都不知道我的血压高的原因是什么，易效能所倡导的运动 睡眠 饮食 冥想，我觉得真是太好了，我潜意识里觉得这四个方面，真的是能解决一个人的身体健康的问题！其实我很长时间没有去体检，想到医生经常对病人说的话，好好休息，吃清淡的不要吃辣的不要抽烟喝酒等。。。我突然觉得健康的本质不就是健康的生活方式吗，这正是叶老师在易效能里倡导的线上的生活方式！上完一阶线下课，我就在这四个方面，很严格的要求自己，前几天我去量血压，已经下降了10点多%，并趋于正常！我会继续努力，让身体保持更健康的状态！  3.陪伴孩子 让孩子养成好的习惯！其实我自己也存在很大的亲子关系方面的问题，我平时工作压力非常大，时常把工作上的压力带到孩子身上，后来我发现我真的错的离谱，孩子不愿意亲近我，我其实是很苦恼的，我并没有去责怪孩子，而是努力的调整自己的情绪态度和说话的语言及口气！学习完易效能，我意识到自己的问题！我试着用线上的情绪，对待孩子，就是爱·关怀·支持！我和孩子的互动过程中，不再和他们着急，我会告诉他们爸爸是永远爱你们的，永远支持你们的，因为我的语言里面有爱和关怀的成分，他们慢慢变的愿意和我说话，我们关系和互动变的开始良好！基于这个前提，我开始慢慢的帮他们列早间的清单，晚间的清单！逐步的养成良好的习惯！我会陪伴他们读书，教他们如何认识一些事情，总之，父子之间的关系开始和谐，这一点我也非常的开心！ 易效能中很多人都说我上手的很快，觉得我进步成长飞快，大家知道这是为什么吗？因为我相信了叶老师的话，服务的人越多，效能越大！所以线下课结束竞选班委的时候，我想都没想就冲上台去了，做班委并不能给我发工资，为什么我还那么拼命干呢？因为我知道我想要的是我个人的成长，而个人的成长才是人生真正的财富所在！线下课及结束的几天里面，担任学委的我睡眠时间非常少，但是我收获却是非常的多！每次北京的线下会，我都从天津过去参加，我得到非常多的反馈和帮助！浩翔老师的几次的指引和点拨，让我胜读十年书，很多人为了省上易效能线下课的钱，却失去了很多宝贵的学习的机会，而全方位的学习成长才是财富真正的核心所在！而这一切都要源自于个人的积极主动的学习态度和意愿！付出才能杰出！ 所以，亲爱的8组的小伙伴们！让我们一起以积极主动的态度去迎接我们自己想要的生活！而真正可贵的是我们在一起能互相帮助，一起实现自己想要的梦想！这个也是善用时间这本书里面最核心最有价值的小组践行团体目标！这个目标，一直在我的心里，我在任何的团体，我都会用这样的角度去思考！所以我希望我能先做好，然后有能力有时间有精力去协助其他人！ 我的成长和进步离不开我所接触的每一个人，我从每一个人身体都能得到学习，感恩大家！没有大家90天的陪伴，就没有我个人的成长和进步！前行的路上，希望我们一起搀扶，不忘初衷，互相帮助！让我们的生命灿烂如花，共同实现梦想！谢谢大家！ 1.早睡早起 反思 检视 2.番茄钟 专注 3.自下而上 4.运动 5.养成优秀的习惯 6.制定目标 四、易效能G150减肥达人长宇教练：分享如何在践行90天减肥25斤奇迹和践行经验！6:16-6:36 三个标签：1.晨起人           2.易效能G150新五组学员           3.健康使者 目标：易效能践行，改写不一样的人生，一切皆有可能，从我开始，生命灿烂如花。 如何正确减肥： 1.找到肥胖的原因，吃的热量＞运动消耗热量导致肥胖，不做不利于减肥的事情 2.收集，推荐使用《美寸减肥》APP记录每天摄入热量，准备一台体重秤记录下每天体重变化，推荐使用小米2手环记录每天的运动量 3.通过收集记录的信息调整为，吃的热量＜运动消耗热量，达到健康减肥的目的 通过使用OmniFocus进行收集、排成、检视，做到合理健康减肥 饮食推荐：鸡蛋、燕麦、苹果、西芹等低热量食物 运动推荐：减脂，晨跑（吴栋老师简爱跑步发）；紧致，《Keep》APP 注意事项：不用心急，通过收集、排成、检视合理健康减肥，正确看待平台期。 五、嘉宾易效能直播达人黄丽娜：分享易效能收获和感想6:36-6:46 三个标签1医疗投资领域人才服务—资深猎头经历近十年         2易效能时间管理践行者—注重学习力及个人成长         3掌门直播社群运营—自媒体IP发烧友 90天践行收货：通过参加易效能的课程和线上、线下的组会、班会提升了个人能力，通过实践切身体会到了服务越大效能越大。通过不断的学习找到自己真正想要的东西。通过易效能的若链接收获到了医疗投资领域的新资源，通过易效能的学习与自己认可喜爱的直播相结合服务于更多的伙伴。通过学习易效能遇到了全新的自己，鉴定了自己的三个标签。 六、李捷教练：提升小组成员的激情 世界上没有同样的两个人，是因为每个人有不一样的信念系统、价值观、认知观造成的，每个人都有独一无二的优势 提升小组的激情的方法1.站在不同的角度看到组员的优势，发挥优势 2.改变原来的思维模式、信念体系、认知体系接收新鲜的事物。3提升计划反思的能力，找到问题的原因，在团队提升自己的能力，服务越大效能越高。 每个人都有宇宙的力量，不要关闭潜意识，每件事情都有三种以上解决方案，遇事找方法，没有什么可困惑的。 七、互动交流讨论班会情况落地6:50-7:20 明天9点之前确定优秀组长、组员分享，提供文字版内容 每天6：00讨论班会事宜，试麦 感谢大家今天参加8组会议，祝愿每一个生命都灿烂如花