刚躺下，写今天的文字。其实每天都计划早睡，但是实际很难，文字写完有时还过了困点睡不着，但是从来没有想过搁笔不写。书写，也是特别滋养我的一件事情。
今天打开简书，就看到两条信息，看到是我原来同修两年的朋友重新关注了我并给我生日那天的文字点赞了。之前我们在一个团体共修两年，有比较深度的联结，也是那时我开始了简书的书写，也带动了很多同修一起书写。大家互动分享关注打赏，后来写的人就剩下我自己了。我取消了所有的我关注的人和关注我的人，因为后来彼此的生活并没有太多联结，我不太愿意把自己所有的隐私和脆弱暴露给熟悉的人，我只希望这是我的自留地，我希望读者是我信任并且可以打开的人，要不最好就是陌生人。
人性是很复杂的。大概人人都有一种偷窥欲，看到别人尤其是自己熟悉的人，不自觉就会去比较。有时，我们不那么希望朋友过得比自己好，特别是好朋友之间还会有更强烈的比较，看到别人不那么如意，心里好像会对自己的生活满意一点。但是看到熟悉的朋友真正陷入困境，我们决定愿意去拉他一把。其实我有时候觉得，雪中送炭是容易的，锦上添花却不容易。除非我们自身足够接纳自己，否则有时我们可以接受别人过得好，却很难接受别人比自己过得更好。
我大概知道有几位曾经的现在的朋友在关注我的文字，又或者我的猜测也不那么准确。我其实有时会介意，毕竟我在明处，你在暗处。你对我了如指掌，而我对你一无所知，这种信息不对称让我不太有安全感。如果你是我的朋友，当我暴露我所有的真心与脆弱，我会希望你也是那个可以在我面前打开自己的完整的人。当然，这只是我的希望，我怎么能去左右他人的做法呢？但是我感激今天的这位老朋友关注了我，给我点赞让我值得了她的存在，这其实给了我安全感。这么看，其实我不是担心我的真实被别人看见，而是我担心被窥视。
以上是当下的能量的流动。
说说今天吧。
又爆了脾气，正在愈演愈烈的时候，又有了一点觉知，知道自己应该停下来，又特别的生气，不愿意停下来。那一刻，我真的特别沮丧，掉进了情绪的深坑里: 为什么是这样的剧本？真太妈的抗拒！佛家说，人生有三苦，求不得，爱别离，怨憎会。在我成长之初有段时间，每周五晚上我都去归元寺修学佛法，对于师父常常讲的这几句，我并没有太深刻的感受。但是这么多年过去，我发现我的人生最大的痛苦，就是求不得这三个字，让我痛不欲生的是它，让我歇斯底里的是它，让我在长达八年的心理学的学习中，还常常感受到情绪来时动弹不得的也是它。
我今天在想，是不是我这样的想法，更加套牢了现在的情景。我们不会成为我们想要的样子，我们只会成为我们相信的样子。每次这个想法来的时候，我感受到深深的挫败，仿佛我的人生就是个悲剧。每次，都是现实生活中的一些棘手的小事，导致了内心里翻腾的情绪。而我被裹挟，反应过激，过度回应。我知道这样不好，但是我一次一次掉进这个漩涡。就是我的旧世界。
今天当我沉浸在这个剧情中的时候，内心有个声音说，谁遇到和你一样的状况，都会如你一样生气，要求自己不生气那太为难自己了。突然我就有了一点松弛，不那么责备自己，让我好过一点点了。现在想来，其实我和娃在一起的时候，我都面临了别人双倍的挑战，甚至不止。用尽全部耐心和力气，还一次一次在内心指责自己做的不够好的，从来都不是别人而是我自己。还有很多时候，别人的目光让状况变得困难，小区里，我常常说，有很多善意的目光，我何尝又没有体会到嫌弃的，评判的眼光呢？那样的眼光我同样每天都在承受，只是我知道，我别无选择，除了去内观自己，成长自己。如果我的内心没有力量，我都可以被别人的眼神杀死，因此那样善意的眼光才那么容易被我看到和感动。
写到这里，眼泪又不停得流下。我又理解自己多一点点了，承受了这么多，为什么还要苛责自己，让状况难上加难呢？别人看不到不理解的，其实我自己看得到也理解，我能不能给自己多一点爱和耐心呢？我一直都知道，其实对于现状，我的内心，还有很多的难过和愤怒的情绪。现在，我允许这样的情绪流经我。写到这里，我能感受到腹部和心口的这两种情绪。
我后来也想到仕明说的话，我们总会离开自己的中心，我们的状态取决于我们回归中心的能力。我又释然了一点，又往自己的中心靠近了一点。经过上次的爆发和事后的觉察，今天我没有再继续往下掉，而是把自己拔起来了一点点。
我想要去破除这个求不得的信念，我受了太多的苦，我不愿意再把自己囚禁其中。我不知道要如何做，但是我决心去破除它，请我内在的神性指引我。回顾这半生，从儿时到青春期，到成为人母，我的人生真的是经历了很多。如果没有学习和成长，我的内心肯定是千疮百孔，满目疮痍。而我现在能有今天的状态，我真的应该好好感激自己。命运给了我一个艰难的剧本，而我别无选择，我就去学习和成长自己。仕明说，当生命的挑战像河流一样经过你，不要和他对抗，而是能够学会在河流里面游泳。我正在学习游泳，虽然经常会呛水，但是我肯定会学会。
此刻，有了些情绪的流动，又开始打嗝了。很多时候，我带着这些情绪，也还能比较平静的生活，但是我也比较容易疲惫。现在，我感觉到一些舒畅，还有些情绪在流动，我想再和自己呆一会。
愿你安心，愿你平和，愿你活在爱的频率中。
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