我的学习和知识焦虑

想读很多书，报了很多课，公众号关注了一堆，而我越来越焦虑了。为自己营造了一种假象，好像我买了很多书，关注很多人，就拥有了很多知识似的。如果积极行动倒是还好，但是有意识无行动就是最最痛苦的事，每天在自我拉扯，自责，焦虑，害怕，不自信扑面而来。所以我想行动去消除这些负面影响，让自己的人生正向发展。

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技能拆解

1.英语=阅读+词汇+国外电影电视+国外网站+持续练习

2.阅读=思维+输出分享

3.写作=逻辑思维+阅读+练习+输出分享

4.演讲=写作+阅读+声音练习+逻辑思维+分享输出

5.健身=系统基础知识（曾参加体态训练课和减脂课）+行动指南+分享输出+自律

6.管理=理论+实践+沟通+心理学

7.理财=基础理财知识（简七理财）+行动策略+自律

8.心理学=阅读+沟通+聆听

拆解过程中发现其实每个技能之间都可以排列组合成新技能，而关键就在于执行力。道理都懂，行动跟上才会有效果。

其实每个人都差不多，我们只要迈出第一步，就已经和别人不一样了，但是想要超越所有人，那就得持续的行动了。

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一、迁移学习帮你实现弯道超车

为什么要学习新东西：知识技能不够用，跟不上节奏，教育不给力，不允许自己停在原地，旧思想解决新问题不可能得到新答案。渴望升级自己，觉醒的人越来越多，活到老学到老不如学完去用去实践。

厉害的人会解决实际问题，所以解决问题的能力是最实在的，而不断学习精进技能是提升解决问题能力的关键。学习需要建立在行动之上

了解学习金字塔和知识留存率

听讲5%，阅读10%，听看20%，示范展示30%，小组讨论50%，实作演练70%，转教别人，立即应用90%

50%以上是主动学习，50%以内是被动学习

往前迈一步，甩掉别人就理你不远了。每天进步一点点，行动带来大改变

变厉害的核心问题：被动变主动，行动起来就有机会超越，只有将学习到的知识转化为自己的东西，才算真正的学习，从脑中路过而不留一丝痕迹，只算是刷了一遍存在。

How

大神苏东坡：跨界大咖，斜杠青年

有的人25死了，70岁才埋；有的人一辈子就活出几辈子：李笑来，苏东坡

产出很高，涉猎很广，门门精

一生无比丰富精彩

乌龙小明：践人，爱学习

拆解技能：书写技能以及想学的，了解自己的优势，拆解成小模块，易于组合自己的技能，时刻思考技能够用在什么地方

技能迁移的本质就是由整化零，重新组装成为新技能。

举例：柳比歇夫丰富的一生，密度大：奇特的一生，用时间记录每一件事，拆解很细，强烈好奇心

二、深度学习与深度行动并行

采铜：深度学习的艺术，精进：采铜

深度行动的要点

1、不要迟疑、马上行动，立即分享

2、做到了，马上炫耀

3、取得反馈，马上修正（负面反馈*3）

4、耐住性子，刻意联系（心理表征）

三、选对学习班，不打则扣执行

1.你觉得老师很酷

2.课程你狠感兴趣

3.与目前职业相关

4.和价值观匹配（学习方法，老师的价值观）

最大化学习班的价值，值回票价：不打折扣执行，执行最重要的那几点，记不住的随他吧。相信自己做到的，不相信自己听到或以为自己听到的事情不纠结掌握了全部与否，把记住的不打折扣得执行就好

四、行动中最大的障碍：不自信不确定（冒充者综合征）

用即时成就拯救不自信

1.反正大家都一样，只要行动就赢了

2.假装自己可以直到真的可以（fke it to make it）

3.这次的行动是下次的垫脚石，

演讲：准备充分*三倍，确认PPT格式，写逐字稿，成功并非偶然

微习惯：一个俯卧撑改变人生，小目标大改变，出门小跑100米

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思考

我们是否也能为自己培养微习惯

每天阅读一段话

出门小跑100米

每天写50字

这些习惯都不困难，重要的是迈出第一步。

每天一小步，用无数细小的习惯于成就堆砌自己强大的行动力。