持续的坚持就要定个小目标

做一件事要做好，做到一定的专业水平，做到产生兴趣，做到成为身体的习惯，只有靠坚持坚持再坚持。

记得两年前刚从西藏工作了近两年回来，身体已经很透支很多，体检就有脂肪肝等多项不合格项。刚好有机会去学校培训一年时间，我就想要改变自己身体健康状态，下定决心要开始运动。并定下体重降低十斤，身体恢复到正常的状态的目标。

通过一年的坚持，从跑步三公里都完不成到能完成十几公里，每天坚持游泳、打球、健身，并顺利戒掉烟瘾。经过一年的努力，体重降了，体检指标也正常了，近十年的脂肪肝也没有了。

其实我们都想达到心中的期望，就拿健康来说，没有人不愿意自己有一个健康的身体。但健康这样一个目标太笼统，只能说是一个愿景，也不是可以量化的标准，坚持就很难。那就要定成一个个小目标，比如体重控制在标准范围内，就有具体的数据；运动能力达到与年龄相符，能在一定的时间完成一定的运动量；通过检查的可逆指标是合格的；还有是一些不良生活习惯的改变等等。

把这些具体化有数据的小目标都完成了，离心中的期望也就不远。同样想要成功也需要把这个大的期望分解成一个个小目标，每个小目标变成一个个具体的事，才能坚持下去。而在完成这些小目标的坚持过程中也得到了成长，这同样是一种成功。