斯坦福的心理学教授在《自控力》一书中写道，锻炼，哪怕是5分钟，也会使人的意志力有很大的提高。
从医学角度看，跑步可以更快更简单的促进人体自身血液循环。久坐两个小时就会使血流速度减慢，容易形成下肢血栓，若微血栓进入肺堵塞肺内多个小动脉，引起肺栓塞即宜引起猝死。这也是经常熬夜工作的人容易猝死的原因，因为熬夜的人坐着或躺着的时间更长，风险就更大。
所以多找机会锻炼，游个泳，跑跑步，哪怕走走一走，也是很有必要的。
斯坦福的心理学教授在《自控力》一书中写道，锻炼，哪怕是5分钟，也会使人的意志力有很大的提高。
从医学角度看，跑步可以更快更简单的促进人体自身血液循环。久坐两个小时就会使血流速度减慢，容易形成下肢血栓，若微血栓进入肺堵塞肺内多个小动脉，引起肺栓塞即宜引起猝死。这也是经常熬夜工作的人容易猝死的原因，因为熬夜的人坐着或躺着的时间更长，风险就更大。
所以多找机会锻炼，游个泳，跑跑步，哪怕走走一走，也是很有必要的。
一个懒惰的人怎么让她自觉的运动呢？ 像我这样不喜欢热闹场合，不喜欢人多，只喜欢安静的宅女，（也比较...
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
《掌控》《运动改造大脑》都是讲运动的书，运动在对于身体有祝福好处，这是毋庸置疑的事情，在这里多说都会觉得是说的多...
《掌控》《运动改造大脑》都是讲得运动的诸多益处，为此我去健身房办了健身卡还请了一个健身教练，让自己能充分体会...
由于疫情，不能出门，天天吃饱了就睡，睡醒了就吃！ 平时去上班多少还能走一些路，活动活动！现在呆在家里不运动，胳膊腿...
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自我感觉，脚还是好了很多的，于是久违的参加了护具课，感觉上吧，其实是比基础课轻松的，但是一个小时左右，脚踝就又不太...
要爱上做运动出汗的感觉 今天回大荆了，运动量不减，但是吃了一个盐鸡蛋（说的好像平时晚餐我没吃过菜一样） 应该还是有...
我和朋友们有个群，每天大家都互相提醒什么时候该运动了，或者大家三五成群，相约一起去跑步，做运动。 自从每天运动之后...
本文标题：运动
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