2020/6/12 第三期自律联盟日报

2020/6/12      第三期自律联盟日报   

精进er: 芸熙    2/21

早上我们要六问:

1.我今天的目标是什么?

坐、走、行练习腹部呼吸法

2、我的核心大目标是什么?

帮助1000名朋友践行健康的生活方式。

3、我今天最重要的三件事是什么?

①坐、走、行练习腹部呼吸法

②来回程时，读“思维导航”3次以上

③玩！充分感受氛围。

4.我今天准备学到哪些新东西?

专注力，安于当下。

5.我今天准备哪些方面进步一点点?

完完整整把任任完成，不跳跃，不心急。

6.我今天如何更快乐些?

静静完成任务，达到心流。

一步步靠近：玩中做事，乐中养生。

晚上我们要六问:

1.我今天是否完成了小目标?

今天完成了小目标，在车上练习腹部呼吸

2、我今天是否更接近了大目标?

是的，更接近了。今天我体验感悟到面对工作压力时，我的心态如何？我如何看待？

自己感悟到的，可以分享给别人。

3、我今天又学到了些什么?

冷静、转念

今早本来请假去喝喜酒的，半路被领导打电话说省的检查组过来，要我立刻回来。

我平静的接受，一天平静的工作。

晚上心情受到一点波动，我主动链接正能量。最后被半截番薯治愈了。

一切都是最好的安排，欢喜接受。这句话原来不是虚的。

4、我今天在哪些方面还做得不够好?

在领导催我的时候，我没有做好领域区分。没有保护好自己的能量，不受干扰。

我从此刻起，有意识警惕外界的干扰。练习不被环境干扰的能力。

5、我如何才能做得更好?

今晚我在开车时，在想老师这么多年，如何走过来的呢？

她说过一句话：靠人人倒，靠山山倒。只有靠自己，身边的一切都是锦上添花。

我一开始是觉得自己好孤单，面对这一切。

后来一想，我有伟大的父母，我们一群兄弟姐妹陪伴，我很幸福。

刚回到单位。就闻到满屋子的烤番薯香味。保安大叔他把唯一一条番薯分我一半。暖到我心了。

我知道是奖励礼物。

我很勇敢，整幢楼只有我住，只为了方便煮早餐，我每天5点半出门。我为梦想，愿意做任何事情。

不要小看自己，你付出真心，老天爷都会感动。

我懂得肯定和爱自己了，安以当下。把该做的事情做完。

6、我明天的目标是什么?

1.上午11点之前统计3年数据

2.下午5点做完1个月的账

3.参加练习手法

奖励礼物