一如何让“不安全依恋”变成“安全依恋”
嗨,大家好,我是这期的精读助教柳成林,第六模块的内容由我来带领大家精读。
今天内容我想大家都比较关心。如何让“不安全依恋”变成“安全依恋”。经过上五周的学习,我们已经了解了什么是安全依恋。我们会发现自己、家人或者孩子可能是不安全依恋类型的,这时候我们就会有疑问,怎样才能变成“安全依恋”类型?下面我们就来谈一谈这方面的内容。
首先我们要去建立一段安全的关系,这段关系里没有评判,只有共情、支持、鼓励、类似于建立一个安全基地。在这段关系里我们可以安心探索自己的感受和想法,找出自己的思维以及行动背后的模式。并在这段关系里获得新的体验来理解和替代以往旧的依恋模式。相当于二次养育,让自己重新成长一遍。建立这种关系的合适人选,最好是靠谱的咨询师,必定是受过专业训练的,知道适当的时候给予适当的反应。
举例说明,我的依恋模式是矛盾型的,又希望被人看见,又怕失败,最大的症状在群体里不敢表达自己。在吴老师的线上小组浸泡了两年多,逐渐脱去自己的硬壳,你看,这次精读助教的招募,我就勇敢的报了名。
今日轻打卡:在改变家人的依恋模式中,你会有那些具体行动吗?
今日重打卡:你在改变自己的依恋模式上有什么想法吗?
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