今天腰部感觉不舒适，酸疼。轻轻翻身，听见右腰处像筋骨断裂的声音响了三四下，疼和惊吓使我不敢动了。
感知身体，意念沟通，小心起身，泪流不禁。是的。老师说：你曾经让多少人疼痛，你现在就遭受多少疼痛。是的，我承担起自己的责任，受了受了，不接受这些疼痛，这疼痛又怎么能了。是的，你们是我身体的一部分。我接受。
我坚信我会好起来的。
早晨完成叩齿生津，服气导引，平腿静坐，意念沟通，元敦九式五项，行禅还有些不敢。现在困了，一会儿感觉好了，再去不迟。
我发现了我的一个进步，不攀比别人怎么怎么比自己强了，只求自己健康。我还发现我能接纳自己和别人了，低矮做人，很舒服的；高傲且自卑，是很累，很痛苦的。我还发现我心不那么急了，关爱身体，感受它点滴的变化；我还发现我没有那么好面子了。我与她人沟通有了点点的放开和开心。
妈妈飞来飞去喂食，小家伙翘首期盼
两个垃圾箱边的盛放，成一幅幅美丽图画
阳光·片羽
留连戏蝶时时舞
黄色·紫色：蝶恋花
缎面的花瓣：高贵
小小花的绽放：完美
两只白蝴蝶翩翩流连：美腻
天然造化
行禅
意识觉得起不来床，身体起来了；意识觉得下不了楼，身体下来了；意识觉得走不了路，身体走下来了。11点50到一点四十五，近两个小时行禅。去时河边遇到夏光，回家小区院里遇见学生张，忘了什么名字，就是亲切。
“潭中鱼可百许头”，小河清澈见底，阳光下，鱼影可见，群鱼逆河而上。也许是下游有太多的男女老幼都在用各种工具抓鱼，小鱼本能的在保护自己。又见到一个天天中午捞鱼的大叔，今天捞了半桶半大的泥鳅，说是回家喂鸭子。
一路感受身体的变化，感恩身体的强大，让我继续行禅。回来不饿，想吃西瓜，缓了两个小时，还是有些凉，抠了个心吃，好甜。上床，跪着很舒服，缓缓放下身体，打开电热炕，6度，想关窗，还是不去了。
今天，明显感觉秋天秋意的来临，风凉光暖。风吹在身上还是很舒服的，阳光也不那么晒了。自在地打着秋千，心里很舒服。不知道为什么就是喜欢玩秋千，每次愿望都会达成，内在的小女孩很顽皮，很开心，很满足。也喜欢跷跷板，可是没有对手，也不好冒失的请求人家陪自己玩，何况自己的腰还不那么灵活。
活一天，感恩一天的活着，美好的活着。转圈圈，幸福的圈圈，我们都好好的。
补记：今天早上59.2公斤，与昨天相差无几；一天不饿，晚六点多，吃了甜甜的西瓜心，甘美啊，甘甜啊！晚上58.8公斤。六点半行禅，彩霞半边天。缓缓的感知的走，腰椎不疼，骨盆底有些疼。回家很好，很轻松。喝了西瓜汁，真甜。先生在广场甜甜的笑着，等我，这种发现与相视的感觉真好！
1、人不做，不会死
2、自作自受
3、敬畏生命，感恩老师
4、真正的营养是感恩，知足，心无挂碍
5、身体会知道，头脑说的不算，嘴皮子说的不算
6、相信宇宙、自然的力量，相信身体的力量
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