和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1170天第1250篇
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【咨询感悟】
今天的早读重点内容，感觉很受益。分享给大家。
来自互相关爱、彼此尊重的家庭的个体，更容易在成人初期离开家庭，忍受分离和孤独。一般人可能会预期他们会兴高采烈的迈开大步离开家庭。
家庭越是有问题，子女就越难离家。他们没有做好分离的准备，用粘住家庭当做对抗孤独焦虑的手段。
充满焦虑的个体通过某种关系来获得帮助。他们寻找关系并不是因为他们想要，而是因为不得不。他们所建立的关系是基于求生存，而不是急于求发展。悲剧性的讽刺是那些最迫切需要由真诚的关系带来安慰和快乐的人，却是最无力建立真诚的关系的人。
治疗师的首要任务之一就是帮助他们辨识和了解自己如何对待他人。治疗关系是无所求的，这为治疗师提供了一个理想范式或者背景。
在治疗关系中，了解当前的关系具有极大的治疗潜力。在当前的关系中，治访关系的关系是最容易运用的关系，能够产生极大的治疗效果。治疗中的关系也为来访未来的关系提供了“彩排”的机会，他的风险性较低，这要方便来访测试和他人建立关系的新模式。
关系到底有什么作用？关系能够丰富人的内心世界，人通过与另一个人的相会而被改变，即使只是一个短暂的机会。人会内化这个相会，它会成为内在的参考点，不时提醒我们，建立真正的关系不但是可能的，而且是有益的。
那些愿意持续的以真诚的方式对待他人的人，会因为在内心世界容纳其他人而淡化存在的焦虑。他们因为他们能够因为爱去接受他人，而不是因为匮乏而抓紧他人。
孤独的人如果允许自己孤独的话，就会在孤独中认识自己，并且创造出与他人的真正纽带或者根本连接。孤独并不是与他人分隔或是造成自我的分裂或破碎，而是扩展个体的完整性、觉察力、敏锐度和人性。
如果一个人真的学习到如何能够带着自己的痛苦独处，如果能够克服逃避的欲望，那这个人就没有什么别的需要学习的了。成为人意味着孤独，一个人的成长意味着探索新的安住与孤独的模式。
那些能够面对和探索自身孤独的人，能够学习以成熟的爱和他人建立关系，而只有那些能够真正和他人建立关系已经达到某种程度的成熟的人，才能够忍受孤独。
2023.5.9
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