第三节课作业：
1、这节课对你最大的启发是什么？
这节课，我收到了几句话：
一，我们只需去体验情绪，感受情绪，不抱怨、抗议、责怪或者分析情绪，你会触及到从未想到过的内在的爱与喜悦，她就深藏在愤怒、痛苦和受伤之下。在听的当下我就尝试去与我的情绪连接，我今天最大的情绪是瑜伽早课没有完成，后面在群里承诺并承诺自己要下午抽时间把冥想补上来，到了晚上还没补上觉得时间不够用，自责自己时间规划不合理，对这件事一直很芥蒂放不下，这种感受是我常有的情绪状态，失信于自己的懊恼和自责，它堵在我的嗓眼处，我不自觉的深呼吸，我发现我很容易执著于自己当下做的事情里，很难控制自己马上停止并跳脱出来，所以接下来刻意训练自己：马上停止，回到自己今天的计划和安排上来，并且每天只计划并安排不超过三件事情，让自己体验完成计划并收获自信心和对自我的掌控力。
第二种情绪状态就是陷在老公的情绪状态里，'整个身体都能感受到压力，很想跳出来又无法跳出来的无力感中，表情和身体都变得僵硬，好吧，让身体动起来，快乐起来，穿上幽默的外衣，哪怕调侃一下自己，直面这个情绪，不再逃避。
第二句话：振动频率高低没有好坏之分，所以我不用我我的孩子的未来有任何担忧，也不用为给他们学什么怎么学费心，一切顺其自然，守护好他们，不断精进和成长我自己就是对孩子最好的爱。
第三句话：为什么你的孩子和老公不愿意靠近你呢？因为你的温度不够。
孩子们喜欢和我在一起因为我对他们是真正的爱，我对他们理解温柔有耐心并无限包容他们。但对于老公，我的温度真的太低了，我不了解他，同时我不能调整我的频率与他同频，所以我们俩没办法有效的沟通，我忘记了要先与他同频再带动并拉伸他的频率，这个时候我是骄傲的失去觉察力的，并且关注的是我自己想要表现我自己，想要达到我的目标，忘记了老公的需求，没能看见眼前的这个人，更不尊重他，甚至在在无意识状态下给他贴了标签。
第四句话：要改变看得见的事实，需要从看不见的意识、信念、价值观入手。
我需要重新理解一下关于学习我的信念是什么？正确的学习信念是什么？我的价值观是什么？我的世界观是什么？我是不是忘记了在我的生命中最重要的是什么？这些问题的答案我还不清晰，我愿带着这些问题继续向内探索。
好父母训练营第三天
2、你的爱人能量分值大约是多少？你的孩子又是多少？加上自己的能量分值再平均一下，看看整个家庭的能量频率大概在哪个层次，而提升整个家庭的能量频率，你立即可以去行动的是什么？
老爸150分，爱人150分，我350分，孩子们520分，平均分：338分。我立即可以去行动的是：每天坚持昆达里尼瑜伽早课，让自己保持在高频率里，每天早上看一遍这篇文章，提醒自己要注意和做到的点，精心为老公准备生日礼物，在与孩子和老公相处时尽量保持平和。
3、给至少三位伙伴的作业予以回应。
好父母训练营第三天
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