1.虽然今天很忙碌，孩子很闹腾，但是我还是在洗澡之后给自己时间敷面膜，好久没有好好的静静的感受“皮肤喝水”得感觉。
2.晚饭后，拒绝继续带娃，给自己时间开始一天的工作，虽然有很多需要完成，但我依然给自己几分钟时间刷一会微信。
3.下午面对很久没回去得一片狼藉得家里，以及想要睡觉却挣扎着玩耍得孩子，我的内心极度得抓狂和崩溃，家里的其他人都在忙着各自的事情，我得内心又开始委屈了，进入了小孩子的状态，觉得为什么都欺负我，我没有办法改变这样的状况，他们看不到我很愤怒吗，他们看不见很多活需要做吗？
我看到了自己的无所适从，我看到了自己的疲累困顿，看到了自己的精力不足，看到还有很多事情需要处理的焦虑，看到了想做完美妈妈和完美妻子以及完美家人的期待，看到了小心翼翼维护得好人面具在那一刻，我只想快点把活干完，至少家里看起来还可以，虽然我当时没有对自己的清晰和想法做事情，但是我依然接受我那时的反应和行动。
4.晚上听延红老师的直播课，我发现自己一直有无限的付出在找存在感，安全感，我用这样得方式在破坏关系。其实我心里并没有很想付出很多，我很想“自私”一点，我很想多别人吝啬一点，对自己大方一点，虽然我现在还做不到，但至少我知道了未来的行为一定要考虑三方面，一是群里是向前发展的，是不断壮大得，那当下自己的这个行为是为建造关系服务的吗？还是它是来破坏关系的。二是个人更好，一定要把自己纳入很重要的范围内，不要仅仅把眼光盯在好妈妈，好妻子，好女儿这样的与外界建立关系的身份上，我需要让自己更好，我有资格让自己更好，我有能力让自己更好，三是兼顾三赢原则和效果。我的行为为我好吗？为他人好吗？为大家好吗？我的行为有效果吗？等等，很有收获。
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