我以前起床喜欢拿起手机来看，一看就没法放下，成了手机的奴隶。
《认知觉醒》这段话，就很清楚的告诉我们，为什么会这样，怎么办？
--
如果我们起床后做的第一件事是看手机信息，那我们的注意力就很可能被有趣的消息、好玩的视频、吸引眼球的标题一路吸引过去，每一次点击都会让人产生更强烈的点击欲望，回路不断增强，注意力呈无限分散的状态。
同时，情绪一旦适应了轻松有趣的状态，便会期待获取更多轻松有趣的信息，这样又形成了一个情绪增强回路。
一天才刚开始，注意力和情绪就受到了影响，面对困难、枯燥的工作时，就不容易进入状态了。
--
我今天跟小兵也在讨论这个问题，手机占用我们太多的时间了，我们把自己脱离手机控制的一些成功经验拿出来讨论。
我说：每天早上醒来第一件事，首先思考一下今天有什么重要的事要做，该怎么做，打算花多少时间来做，要达到什么效果。
他说：我每天早上起来朗读，大声读出来的效果比默读效果更好，我要朗读半小时。
--
我们对自己定下了这个目标，其实之前也都在做，就是偶尔会偷懒，被手机控制了，特别是心情不好的时候，所以我们的理智脑（学习、工作）每天都在跟本能脑（偷懒）、情缘脑（发脾气）作斗争，有时输，有时赢，胜败乃兵家常事，加油吧！
网友评论