“真我”具有哪些品质
平静：不受任何情绪的伤害
清晰：不受极端想法的影响
好奇心：对内心的坏情绪保持好奇
关怀：一切感同身受
自信：我们不是一个孤立的波浪，而是大海的一部分
勇气：我们可以强而有力，却不带任何评判
创造力：理性思维滋养不了你
连接：帮你强化人际关系
1. 每个人的内心都住有“保护者”和“被保护者”
2. 每个人的内心都住着“放逐者”
3. 每个人的内心都住着“管理者”（“批评者”、“悲观主义者”、“照顾者”（利他主义者）、“受害者”（斤斤计较者）、“伪真我”）
4. 每个人的内心都住着“消防员”
“放逐者”：内心里经历了创伤的、年轻又脆弱的部分
“管理者”：管理我们日常生活与工作的部分
“消防员”：当“放逐者”部分被激活时采取应对行动的部分
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