2018.12.17
日出：6:59 日落：5:42
就寝：10:30 晨起：5:30
美好的一天开始了！
写在今晨
今日感觉不错，虽然做完运动当时的感觉不好，但是出门后到现在，整个身体尤其是后背的感觉非常好，很明显跟前几日的浑身皱巴的感觉是完全不同的。运动+晨起，果然奏效。
昨日感悟
现在回忆，昨日好像没什么特别，依然的头晕脑胀，效率低下。不过，看着我的时间统计表，发现，其实昨日有飞跃式的进步，肋间呼吸10min有开始做，英语学习37min也开始了。这就是进步，给自己加油！
昨日检视
壹. 逐一检视八大关注：
昨日时间记录与统计：
2018.12.17时间记录
一. Lib工作
昨日青蛙（二只）完成情况检视：✅翻阅张坤元整理的non-fiction部分英文书 —45min+1H；✖️整理写给Larry的工作汇报和计划（结合Teacher Librarian Duty，关注Reading Promotion和Research Model）—1H。
没有完成的原因，是因为在第一项任务上花费了比预计更多的时间。这说明第一我的计划能力有问题，原本45min不可能完成的事情，我却希望45min完成；要么就是第二，时间到了控制不住不能停止，导致第二个任务无法开始。
二. 橙子康复运动️
拖延或是推迟了无数天，今天终于开始了，为自己欢呼一下，因此而开启了神清气爽有别于前几日的一天。盆底肌终于找回了一点控制感，今日是第一天，希望之后的每一天，都以一颗橙子开启，或者在橙子间隙，穿插其他运动。
Day 1 橙子康复运动
三. 每天运动一小时️
橙子康复运动45min，除此，中午和晚上需要各做一次10set的肋间呼吸，如果可以的话，在今日图书馆工作间隙，穿插一组无器械健身15min，全面提升身体能量。
四. 家庭韵律养成之路
昨日8:00吃饭，9:30原计划关灯时间时，孩子们还没有冲凉洗澡。昨日我疏于照顾小宝贝，着实愧疚。小宝贝真可怜，因为大人没有时间，总是被忽视。昨日哭着喊着要妈妈爸爸，可是我却在督促哥哥练吉他。我需要给小宝贝更多的爱，来弥补他受到的忽视。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙、时间记录、omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心。
✅✖️制定了二只青蛙，完成一只，✅实现了全天的时间记录，✖️omnifocus，睡觉前没有回顾总结Omnifocus。
还是在忽视omnifocus。对于omnifocus的使用期望就是：每件事情，记录其中；每天睡前，检视其中。
接下来还想说说自己在学校工作的对自己的一点小期望：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐大人，热爆朋友圈
六. 宝贝关注钢琴和英语
✅钢琴，✅电吉他，✖️英语。昨日原计划是英语学习，但是最终没有实现。
七. 为期两个月的照片整理计划
❌
八. 情绪管理
今早准备起床时候，宝宝又闹，我锤头拍腿的，故态复萌。情绪管理管什么？不就是每一次即将爆发的时候去管理的吗？我总是在平静的时候对自己说管理好情绪，但是在暴怒的时候却全然忘记了这个事情。记得记得，每一次要爆发的时候，才是你最值得注意和惊醒的时候。
贰. 今日工作青蛙
❤️整理写给Larry的工作汇报和计划（结合Teacher Librarian Duty，关注Reading Promotion和Research Model）—1.5H；
❤️整理打印标签 —1.5H；
❤️如果有时间，张坤元书架继续学习整理 —1H。
春节前项目青蛙：
✅整理完毕non-fiction中文 — 2018.12.14前；
✅整理一个书柜的non-fiction英文 — 2018.12.20前；
❤️️完成两次的图书推荐公众号发布 — 春节假期前（已经完成一次）；
❤️Larry校长发送本学期工作总结、学习资料学习收获及计划 — 2018.12.20前；
❤️Destiny系统全方位释疑及外校考察；
❤️️Wonders英文教材数量整理完毕（✖️剩下Wonders 1两套需要追回）—2019.1.11前。
在此同时，8.5小时工作时间内保证：
🥣每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）；
🥣每天1小时读书时间（题材任选，根据兴趣和需要）。
叁. 今日生活青蛙
❤️整理照片30min—抽时间尝试完成；
❤️凯格尔收缩3组*8个。
肆. 感恩致谢
非常非常感恩我的先生。我觉得他实在是世间不可多得的通透之人。他特别宽厚，我可是说是三生有幸才修到这样的另一半。他对我的包容，对我的大爱，有时候让我在他面前无地自容。我总是发一些莫须有的脾气，对生活要求高还斤斤计较。今早，因为我早起，宝宝哭时他安慰，没有一点怨言；后来，让我蒸包子我没蒸，他后来又起来自己蒸给孩子吃；宝宝7点多又哭闹，他自己照顾，没有把孩子甩给我，也没有叫我，让我安稳地在那里继续我的锻炼。他承包孩子的衣食住行，我几乎是甩手掌柜。有夫如此，妻复合求！
随着年龄的增长，我渐渐明白，最重要的不是物质，而是这个人。我的选择没有错，虽然我经常心里咒骂贫贱夫妻百事哀，虽然我们面对的并不是无忧无压的生活，虽然他爸妈比较差劲毫无修养，可是他好。感谢你，我的杜杜。
感谢天地，感谢你赐我健康的身体，虽然我最近感觉身体羸弱，希望你继续赐予我健康，让我可以用尽全力去做自己，见自己。
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