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注意力不能集中怎么办?

注意力不能集中怎么办?

作者: qinjia | 来源:发表于2018-07-14 16:05 被阅读0次

    二十一世纪最贵的是什么?不是人才,是人才的时间和注意力。

    时间和注意力可以说是现代人最宝贵的资源,几乎所有的媒体、App、线下活动事实上都在想方设法攫取你的时间和注意力资源。如何合理利用你的注意力呢?比如你想在短时间内实现高效学习和工作,那就必须要让注意力快速高度集中。

    但注意力不是你想集中就能集中的。我们无数次的遇到这样的情形:写文章的时候有个概念没搞明白,然后上网去查,查到之后开始专心研究这个概念,并进行延展……然后你感觉有点累了,忍不住打了一局王者荣耀或看了一集美剧奖励自己……最后你发现时间过去了三个小时,你最初要完成的写作,依然停留在开头的几十个字上……你完全偏离了任务轨道。

    如何保持注意力呢?

    1、不要高估自己的抗干扰能力,想集中时间做一件事,把有可能打扰你的东西 —— 手机和电脑的通知信息、零食、娱乐书籍、电视等—— 要么关掉,要么放远远的。

    2、制造点仪式感,比如在办公桌上使用射灯,只照亮你关注的内容。郑重的告诉自己要从事某种任务了。把学习资源 —— 电脑、图书、学习工具等 —— 摆放整齐。良好的环境和氛围可以有效提高我们的注意力。

    下面就说到重点了,购买足够贵的学习工具,可以帮助你聚拢自己的注意力。这种学习工具包括个人电脑、键盘、升降工作台、Pad、Kindle、摄影器材、运动器材、学习软件、付费知识产品等等,不一而足。

    这里的贵当然是相对的,没人撺掇你工作一两年就去买 10 万块的 iMac Pro,但两万块的 Macbook Pro 就在可以考虑的范围之内。在承受力范围内买最贵的学习工具应该是个好的选择。

    许岑在他的得到专栏里说,当他开始重拾吉他技能的时候,买了一把四万七的吉他,每天抱着不撒手,能连续弹四个小时,因为贵啊。搁那闲置一个小时,放佛就能听到银子唰唰流走的声音,弥漫,并消失在空气中,所以有时间就拿起来弹。他练习书法买 20 块一张的宣纸,每一笔都一丝不苟。

    最近我在反思为什么我的吉他一直没能入门,现在看来,主要是缺乏一部足够贵的吉他。

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