自行辟谷一天

昨天我的潜意识就一直有个声音冒出来，想要辟谷一天。

果然当内在准备好的时候，今天的辟谷进行的超顺利，除了上午和几个孩子们一起在讨论西方饮食时，出现了几阵饿意觉得不舒服之外。

往常我是很害怕这种饥饿感的，尤其当心情不好，能量掉下来时，食物会不自觉的成为满足我身心需要最好的慰藉品。

这也大概是我多年来减重总是屡屡失败的原因吧！

我能感觉到自己这几天对食物的欲望比较强，有时候不怎么饿，也会想要吃东西，常常会比平时的量多吃一些，然后我也发现这几天腰部的肉肉开始肆无忌惮地疯长。

结果是已经不好意思穿露腰的衣服，前天晚上散步回来，喝了一斤水后，体重一下增加了大半斤。

于我来说，只要增加上去的体重减起来是比一般人都要难的。

经过这件事，我也终于相信晚上7点后，尽量避免摄入食物、水分是多么有必要了。

早上我跟着辟谷老师，练了五十分钟的瑜伽，下午准备再练一次瑜伽，这两次瑜伽会帮助我在饥饿感上来的时候，避免暴饮暴食。

辟谷的过程其实也是更多的跟自己的内在连结的过程，身体根本不需要那么多食物，一天不进食，身体是轻盈的，心情是轻松愉快的。

有时候当我们跟着惯性走的时候，就很难分清楚哪些是头脑的声音，哪些是身体最需要的。

凡是让身体感觉轻松舒适的选择，就是最正确的。

今天第一次自行尝试的辟谷即是如此，身体感觉很舒服，头脑偶尔会有熟悉的声音冒出来——一天不吃东西可以吗？

当头脑放下一定要吃东西的执念，与身体更多的连结后，就能听到身体发出的更多的声音，原来我已经与身体失联的太久了。

我开始想要继续在简书上码一些看似无聊的文字，开始想要问自己的灵魂，这些天是真的开心吗？

最近一个月，除了完成亲子实修营必须的打卡任务与上课时需要上交的每天听课收获外，我很少再享受文字从我的指端自然流动的感觉。

忙碌，紧张的生活节奏让我无法再像过去一样，花很多时间与灵魂在一起，没办法再靠近它的深处，倾听它发出来的声音。

儿子今天去苏州参加了吴文君老师的“玩与创造”工作坊，只有我和苏先生在的家变得比平时安静了很多。

不需要再为了儿子，着急赶忙的准备丰盛的食物，生活似乎一下子变得简单很多，准备跟着我断食一天的苏先生，偶尔会拿起桌上的零食吃上一点。

因为有过饿的浑身不舒服的体验，对他无法控制饮食诱惑的模式深有同感，因为理解所以可以放下评判。

今天头脑也偶尔冒出来几次自我攻击的念头，这样完全跟自己的身体在一起的时光真的可以吗？

这种即使无所事事，也值得存在的信念尽管已经比以前变得强大多了，但也会时不时地再出现。

今天辟谷其实是在帮助我看到自己头脑中残存的限制性信念与情绪模式，当我有力量选择尊重自己身体的感觉，去跟随直觉做事情时，就是身心合一的在行动。