今晚在阅读《情绪心理画》这本书，看完了本书的“前言”和第一部分“希望：将焦虑转化为期望”。
作者让读者通过观察、练习和反思来感受自己的情绪变化。
书中有一段话打动了我，我是这样理解的：诗意速写是一种仪式，可以让自己的内心安顿下来。虽然作画是为了表达情绪，但更可以使人治愈和成长。
所以作画并不是为了作画本身，而是在表达个人的情绪。它就像写作，我们在文章里所写的每一句话，当整合起来之后，你就会发现，都是在写自己。
然而我们之所以会产生焦虑的情绪，就是因为我们对某件事情感到了不安和不可控。如果这件事情是我们能力范围之内的事，那我们就根本无需多虑，这样自然就不会感到不安和焦虑了。
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