成圣之路（481）看不见的自律

自律

易建联：

C罗：

“朋友来家里做客，C罗一边和朋友聊天，一边做着仰卧起坐。朋友都看傻了，他却说自己正在通过这种方式「休息」，都不耽误。”

“有消息称，C罗每天强制自己的睡眠时间都不能低于10小时，通常晚上睡八九个小时，到了中午，C罗还要保证一到两个小时的午休时间。除非有比赛，否则他极少在晚上11点之后才睡觉，尤其是在30岁之后，C罗极其自律地控制自己的睡眠时长，以此有效地保护肌肉生长，非常职业，让人敬佩。”