有时工作很忙，有时没时间，有时你特别的懒，不想炒、不想烧
…… 但是一餐不吃饿得慌。
那就焖锅饭，切些蔬菜和肉，淘碗米，一股脑扔进电饭锅里，不一会香气就飘了出来，吃得是有滋有味
……
或许你可以一次多做些，做为便当带着去上班、旅行，营养能量一个都不少。
我每次坐火车去旅行，总会这样焖上一锅，车上的盒饭你是知道的
……
制作：
- 备好材料：南瓜 200 克、胡萝卜 200 克、大米 200 克、酱肉 100 克
- 酱肉切片，南瓜和胡萝卜切块，蒜苗切碎。
- 大米淘洗干净，加入适量的水（与你平时煮饭多少米，多少水是一样的量）。
- 然后将南瓜和胡萝卜铺在大米上，最上面铺上酱肉。
注：如果只吃焖饭，没有额外的菜，要在菜上面稍微浇点油和撒点盐。 - 插电煮饭，无论什么电饭锅，电压力锅，选择煮饭功能就可。
时间到，揭盖，撒些青蒜叶。 - 拿饭勺拌在一起就可以了。
细微小语：
- 根据酱肉的咸淡，决定是否要加盐调味。
- 如果想吃锅巴饭，在过程 “3” 中稍微浇点油，另外待到电饭锅跳了后，再按一下。
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酱肉可换成香肠、腊肉、咸鸡、咸鸭等。
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