最近在看吴文君老师写的《唤醒半睡的自己》读到爱的修炼术:这是内容
9.自我肯定，相信明天的阳光更美。
我深爱着自己，虽然我不完美，但我的明天会更好!
让自己放松下来，坐在椅子上。跟身体做个链接，伸出自己的右手，拍拍自己的左胸，对自己说:“我不完美，但我的明天会更好。”
用自己的左手拍着自己的右胸，对自己说:“我深爱我自己，虽然我还不完美。”
双手一左一右轮流交替进行上述练习。可以先用比较大的声音对自己说，然后慢慢的让声音小下来，就好像双手一左一右轮流安抚自己内在的小孩。对着孩子喃喃耳语一样。
让双手慢慢与身体连接，好像一双成熟的智慧的手安抚内在需要保护和肯定的孩子。这个过程中，我们可以完全跟随身体的感觉和内在感受，直到你觉得足够，就可以慢慢结束，回到现实生活中来。
如果能每天至少做三次，坚持21天或一个月，你将发现生活会发生奇迹般的变化，对待自己的态度与以往有很大不同，假如变成习惯，每天都做，你就会有很大的收获。就像随身携带着最有智慧，最有力量的爸爸妈妈的保护一样，随时随地都可以给自己最好的爱和关照，照顾自己，爱自己会因此变成简单可操作的过程。
看完内容之后我就跟着做，一直在学习，知道了很多事都和自己相关，先否定自己，再努力改变自己。很无力。
做了这个练习后，感觉身体有力量了。
最近还听了几本书 对于我的影响非常大。
《自尊》《终身成长》《刻意练习》
感谢群里伙伴的陪伴，看到你们的分享，我学到了很多。
谢谢大家
唤醒自己
网友评论