文/齐齐乐
记得之前央视做过一次调查，随机采访过很多人:”你幸福吗？” 人们有的低头沉思，有的微笑吟吟，对幸福的定义都不尽相同。
然而，对于成年人来讲，高级的幸福又是怎样的一种体验呢？是一夜暴富后的欣喜若狂，还是财务自由后的灵魂奔放；是不劳而获后的暗自窃喜，还是看了一天肥皂剧后的些许满意？
《心流:最优心理学体验》-这本书为我们打开了体验真正幸福的通道，为我们定义了”心流”的创立和幸福的真谛。
你是否体验过全情投入一项工作中，乐此不疲，忽略了时间的流逝；你是否曾沉迷于破解一个难题，达到了废寝忘食的境地；你是否领略过凭着勇气和经验，刷新了一项又一项实验记录，冲击了成功的理念，仅仅是因为享受和喜欢……
而因为你的全身心投入，恰好又达到了你设定的目标，产生出幸福的流量，就是心流。
该书的作者是米哈里.契克森米哈赖，他是积极心理学奠基人之一。曾任芝加哥大学心理系和森林湖学院社会人类系主任。
作者认为，所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确，而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。
它的特征是你做这件事情的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。
一.真正的幸福是用钱买不到的，而专注和自律则能带来幸福的真谛。
读者强子给我讲述了他的故事。
强子是一个”拆二代”，十五岁那年，他们家赶上政府拆迁。大家欣喜若狂，拆迁带来的钱足以让他一生衣食无忧。
那个时候，社会上到处充斥着”读书无用论”的理念，强子草草读了个中专，就回家帮忙”打理生意”。所谓的”生意”，就是家里用拆迁款买的几栋农民房，强子每天的生活就是收租和打麻将。
晚上打麻将到凌晨三四点，白天睡到中午自然醒，浑浑噩噩地过着每一天。由于作息的不规律，强子发现自己身体上的毛病越来越多，一年时间胖了二十几斤，精神上也越来越萎靡，甚至没有了改变的勇气，生活越来越没有目标和方向，用他自己的话说:”穷得只剩下钱了。”
经历了一场病痛折磨后，强子决定去寻求生活的意义。他找了一份交通协警的工作，虽然每天风吹雨晒，工资还不够他的生活费。然而他发现自己喜欢上了这种生活节奏。每天早睡早起，身体越来越健硕，每完成一次交通指挥任务，他都会不自觉地嘴角上扬，幸福指数直线上升，整个人精神状态越来越棒，他业余开始健身，打球，还找到了志同道合的女朋友。
在工作中，他找到了自己的价值-为社会治安做贡献，而不再是一个到处找牌友胡吃海喝的”拆二代”。
《心流》的作者米哈里说:工作比休闲更能创造心流，制造快乐。
从强子身上，可以看到，通过改变去锻炼和控制自己的行为意识，能够创造心流体验，从而获得真正的幸福。
弗洛尹德也说:“快乐的秘诀在于工作与爱。”
毋庸置疑，工作与爱可以带来专注与自律，让你的心流体验淋漓尽致。
是的，拥有财富，地位，权利，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正体验到心流，真正提升生活品质。
二.真正的幸福:创造最优体验-挑战自己并获得成就感。
《心流》的作者认为:每次挑战都是一个获得幸福的良机。
书中有一个故事，里轲.麦德林是一条装配生产线上的工人，他每天的工作就是在工位上机械地工作，一套操作必须控制在在43秒内，每天重复操作600次。出人意料地，里轲没有像其他人一样，很快厌倦这种看起来毫无生机的工作，而是开心地做了5年。
奥秘终于被找到，原来他对待工作时常常思索如何打破上次的时间记录，经过不断的摸索和锻炼，他的最好成绩是28秒就能装配完成一个单元。
原来，明确目标与及时回馈是创造心流的重要因素。
电影《肖申克的救赎》中，主人公安迪从入狱时便确定了自己的目标-越狱。
他在如此恶劣的环境之下，在充满凌辱和黑暗的监狱里，利用那个不起眼的鹤嘴锤，每挖出一点土，便觉得又离自由更近了一步。
当安迪从挖了19年的洞里成功逃脱，又从恶臭无比的下水管道中奋力爬出，他终于重获了自由，那时，他的快乐无以言表，他的心流达到了高峰。
正是这种目标感和心流成就感，让他在的凶险而没有希望的高墙下里，整整坚持了19年，他没有被体制化，没有被现实所打垮，而是一点点完成了自己设定的挑战，从而走出了不可思议的人生之路。
令人身心俱悦的最优体验，或许是在每一位母亲生完宝宝后，筋疲力竭听到第一声啼哭时；或许是每一个歌手在演唱会上忘我投入，全情演出时；亦或是每一位作家在电脑前奋力码字，灵感四溢时……
雨果说: 所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运峻峰的人。
每次挑战所带来的幸福感，远远胜过对于平淡无奇的眷恋。真正的幸福，是在每一次的拼尽全力后，看到的那一抹希望的曙光--它正在照耀着你，给你全新的力量！
三.摒弃外界纷扰，控制意识，方可铸就更大的心流体验。心流是最高级别的生活方式，是最高级别的幸福体验。
杨绛先生说，世界是自己的，与他人无关。
5.12汶川地震中失去双腿的舞蹈老师廖智，为我们呈现了”苦难是人生的契机”的一幕。
地震前，廖智最大的心流体验就是跳舞，在舞蹈中盘旋，奔放，跳跃，她用美丽的双腿和优雅的舞姿，彰显着自己的美丽和自信。
然而，一场突如其来的地震，带走了她的双腿，带有了她不到一岁的女儿，而丈夫一直逃避着不想面对现实。然而，廖智没有被外界的打击和干扰乱了行为，截肢手术后，在病床上，她重新用截断的残肢开始跳舞，重新感受到了心流的魔力，她用一支《鼓舞》感化了世人的心，让人们重新认识到生命的韧性和宽度。
现在的廖智找到了自己的灵魂伴侣，生下了一个可爱的女儿，她的人生越来越美满。廖智在磨难学会了控制意识，努力创造心流体验，走过了那么多的沟沟坎坎，现在的她每天都在体验着幸福带来的璀璨。
有个孩子，他很努力，但是每次考试成绩都不理想，每次老师叫家长来，妈妈回去总是说”老师夸奖你呢，我们相信你是最棒的！” 后来这个孩子考入了清华大学。妈妈的自信，为他摒弃了外界的批评与纷扰，建立了一种自信的心流体验。
最近的热播剧《猎场》中，胡歌主演的郑秋冬在入狱后，学习各种人力资源知识，四年学了42门课，逐渐体会到心流的快感。他没有被监狱的环境所影响，没有破罐子破摔，而是坚定地去设计心流活动，建立目标，继而提前出狱。
米哈里在《心流》里说:在困难和威胁几乎使我们陷入瘫痪时，我们必须找到投注精神能量的新方向，一个不会受到外来力量影响的方向，以便肯定自己的控制力。即使所有希望都破灭了，我们还是得寻找一个有意义的目标，围绕着它重新整顿自我。那么，纵然在客观环境里沦为奴隶，主观上仍然保持自由，最不堪的情境也能转变成心流经验。
高级的“幸福”，是高度的心流体验的集结点，是人们努力领略的最优体验，是创造成功挑战时淋漓尽致的成就感！
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