控制得了情绪，才谈控制得了人生

今天在小米公众号里看到一篇关于情绪的文章——“为了惩罚出轨的老公，我开着车撞上了墙”：情绪失控多么可怕。

控制得了情绪，才谈控制得了人生

文中讲得是有一个姑娘，20多岁，她和初恋结婚了，现在已经变成前夫了。

起因是有一天回到家，看到了不忍描述的一幕，呈现在她眼前，她不能接受这个事实，老公怎么可以背叛她？

当时，她家刚买了一辆宝马3系的车，她开着这个车撞到了院墙上，想车毁人亡，用来惩罚老公，但是车毁了，她人没事。

或许看到那一幕后，气血上涌是必然的，但这行为背后是多么不冷静的情绪啊，任由情绪支配自己的生死大权，万一命悬一刻的时候后悔了，找谁哭去？

这让我想起18年的重庆公交坠江公交案，某女乘客刘某因为坐过站后，让司机停，司机因为没到站，继续行驶，于是她用手机击打大巴司机冉某头部，冉某还击，导致驾驶时判断失误，误打方向盘所致。

1个人错过了一站，14个人错过了下半生！

控制得了情绪，才谈控制得了人生

女乘客肯定没想到事情会如此发展，会赔上性命，若当时情绪能冷静一下，何以至此结局？

人有七情六欲，但情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪，积极的情绪能给自己和身边人带来愉悦感，消极的情绪也会影响到自己和身边人，传递一种压抑的氛围。

控制得了情绪，才谈控制得了人生

因为情绪不可能被完全消灭，外界发生的任何事情可以影响我们的情感，从而引起变化，情绪呢，则可以进行有效疏导、有效管理和适度控制：

1,小米姐说她以前通过写情绪日记可以起到很好的疏导作用,详细记录当时的情绪，因什么事情引起了怎样的情绪变化，有没有解决办法等等；

2,事中冷静法

情绪是对事情态度的体验。如果发生的事情让我们难以接受，气血上涌的时候，先默念五秒，再做其他决定，因为情绪高峰时刻做出的决定往往是错的。

3注意力转移法

对情绪的控制程度体现一个人的成熟程度，遭遇消极情绪时，可以试试注意力转移法，转移到其他的兴趣爱好上，待一定时间再回头看看这件事，到底是事情的本质因素还是自己主观看法出现偏差？

关于情绪修炼，我一直在关注着自己情绪的变化，朋友说我情绪像块木头，见到开心的事情不会大笑，遇见忿忿不平的事情，不会抗争到底……

我从小会观察家里大人的情绪，很害怕他们吵架和冷暴力，那时我就很渴望家庭的和平，以至于谈恋爱都是找温和型的男生，很少发脾气。

还是老话说得好啊：笑一笑十年少；愁一愁白了头；哭一哭，皮肤雏；叫一叫，精神冒。

控制得了情绪，才谈控制得了人生