假如有个人让你分析一个梦，如果用《周公解梦》的方式，你会简单地跟他说，梦里出现的那些东西可能代表了什么，这个梦预示着在他身上可能会发生什么事情。
但是，这并不科学。真正通过梦来了解一个人的内心世界，没有三五个小时，甚至更长的时间，是不太可能做到的。
科学的解梦程序，大概需要五大步骤。
第一步，让他从头到尾具体地讲一遍所做的梦。
第二步，让他就梦的情节和人物，做一下自由联想。
比如，有个人梦见一把漏勺。漏勺是用来做什么的？做分类的。漏勺上有很多孔，直径大于这些孔的东西就会留在漏勺里，直径小于这些孔的东西会漏下去。他在梦里用厨房的漏勺去打一只老鼠，最后把老鼠打死了。这是他梦里的具体元素。
于是，我们需要让他对漏勺的印象做一下自由联想，也就是，在他的心中漏勺到底是什么。当然，最后通过对他的这个梦做分析，我们知道他在这个梦里使用漏勺的意思—他习惯对别人进行分类，比如分为高于他的人和不如他的人。
而且，他对自己也有严格的分类：我在什么时候是好的，在什么时候是坏的；在哪些方面是可以的，在哪些方面是不可以的。他不太能够接受自己相对来说比较弱的部分。
我相信，仅仅是漏勺这个象征，就能够帮助他明白自己内心的分别之心。
第三步，抛开他的梦，以及他对梦里的情节和人物做的自由联想，纯粹地谈一谈他的现实冲突。
第四步，分析梦的内容。
也许最重要的是，让这个人说一下他的童年经历，爸爸妈妈是什么性格的人，有没有跟爸爸妈妈一起长大，爸爸妈妈对他的教育和要求是什么样的。除了爸爸妈妈之外，还有没有人对他的人格产生过重大的影响。
此外，他的整个学习生涯是什么样的，跟同学、老师的关系是什么样的。最高学历是什么，从事什么职业。现在的人际关系和亲密关系是什么样的。
学过精神分析的人都知道，我们在了解一个人的这些信息的时候，就是在了解这个人的人格特征。梦是一个人的人格上开出的鲜花。所以，我们可以说梦如其人。
第五步，让做梦者谈一谈他未来的生活和理想。
这关系到这个人的雄心壮志，以及他对超越自己过往限定的向往。我们除了可以让一个人超越过去对他的限定之外，还需要通过跟这个人谈他未来的理想，让他过上被理想引领的生活。这样，有对过去的切断，有未来对他的牵引，这个人成长得就会快一些。
如果是在具体的治疗过程中，你的来访者跟你谈了他的梦，那你还需要做一个步骤，让他谈一谈他对你的印象是什么，你跟他的关系怎么样。
这实际上就是在移情和反移情。因为这个人跟父母的关系会通过治疗的设置投射到他跟你的关系中。
当一个人把以上所有信息都说完之后，你会对这个人的人格特征有一定的了解，他的梦也一定以梦特有的语言在描述他的人格特点。
不过，这个世界上大概有250种不同的心理治疗流派，甚至可以说，每一种心理学的治疗流派，都可能有自己独特的释梦方式。
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