一、八大关注
（一）健康
1、×久坐、没有跑步、喝酒2次。
2、每天坚持至少1分钟呼吸训练。
3、注意减糖生活，体重稍有降低。
（二）家庭
1、每天至少半小时亲子陪伴，亲子游戏做得好。
2、一个星期没有在家里发泄情绪，给自己点赞。
（三）事业
1、突然增加好多工作，原定计划执行差。
2、无论工作有多少，尽量协调不加班。
（四）财富
1、股市无操作，风云看淡。
2、考虑定投货币型基金。
（五）成长
1、阅读《终身学习者的8堂必修课》，第一招就是“从失败中学习”，现在就是学习投资的好时机。
2、练习“夸出孩子的内驱力”。
3、看小红书短视频，学习亲子游戏。
（六）休闲
1、陪孩子看电影一次，写短评。
2、看小说7小时。
（七）社交
1、参加聚餐两次，跟一个英语老师深入交流育儿观。
2、更新部分通讯录，确定以后分类规则。
（八）效能
1、每天在践行群里分享感恩。
2、清单法运用有进步。
二、本周可提升的地方
1、活太多干不完，要学会把工作分解成下属可以完成的，慢慢放手；
2、明确了自己的选择，就不要纠结。想想除了必须要做的5件事，还有竭尽全力避免的20件事。
3、人要大气一点，想想最差的情况如果也能接受，其他都可以云淡风轻。
三、下周三只大青蛙（目标）
1、高效完成任务清单上的工作。
2、读完一本书，写书评并投稿。
3、看完小红书发布规则。
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