自律日记
时光转瞬即逝，如指缝流金！
坚持自律第34天，我要加强自律，养成如下习惯：
一、阅读习惯：每天读书至少30分钟。
二、学习朗读：朗读文章一篇
三、手机使用习惯：时间控制在5个小时。
四、作息习惯：早5点起床，晚10点前睡觉。
五、运动习惯
1.藏地五氏瑜伽各21次；
2.静坐30分钟；
3.步行10000步。
任务完成情况（晚10：00前总结）
1.阅读：今日未阅读纸质书籍
2.朗读：口部操早晚两次，绕口令三段
3.手机使用：5小时以内。
4.作息：
（1）早起时间：7：00
（2）晚睡时间：11：00
5.运动：
（1）瑜伽：藏地五氏瑜伽和21次
（2）静坐：达标
（3）步行：8000
感恩日记
心怀感恩之心，是保持快乐之道。
从今日起，感恩所有的相遇，感恩所有的人、事、物。
今天的感恩词：
1.感恩老婆早晨对我发脾气，让我知道自己错在哪里，谢谢，谢谢，谢谢。
2.感恩大哥提醒我参加明天王二叔孙子的满月酒，谢谢，谢谢，谢谢。
3.感恩宋强带邻居到单位办理孩子转学一事如果能帮助一个孩子也算是功德一件，谢谢，谢谢，谢谢。
4.感恩老闺儿坚持体育锻炼理解我责怪她不穿棉裤对她的担心，谢谢，谢谢，谢谢。
5.感恩金凝陪伴老闺儿他们进行假期的最后疯狂，谢谢，谢谢，谢谢。
6.感恩晓兰为明天大会所做的材料印刷和装订方面的准备，谢谢，谢谢，谢谢。
7.感恩志军理解领导对隐患排查方面的安排，谢谢，谢谢，谢谢。
8.感恩领导对机构改革后兰科长的安排，谢谢，谢谢，谢谢。
9.感恩振峰晚上陪我打台球让我得到放松，谢谢，谢谢，谢谢。
10.感恩摆渡工厂王主任给我邮寄心理学方面的书籍，谢谢，谢谢，谢谢！
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