这种包是夺命包！你注意了吗？

生活中你有见过这样的颈椎吗？你的亲人？朋友？或者是……陌生人？

这种包是夺命包！你注意了吗？

这叫富贵包！这是咱老百姓起的一个吉利的名字。

但是，在中医看来，这哪是富贵包？这背后潜藏的是性命攸关的健康危机！

大椎凸起，意味着：

心脑血管寿命开始倒计时！

大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。

这种包是夺命包！你注意了吗？

大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞，您重视了吗？

如何解决富贵包呢？

消除“富贵包”记住这些方法，纠正动作

1、日常生活中，你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。如下图：

这种包是夺命包！你注意了吗？

起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度；

动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。

进行12-15次  3-5组

2、靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。

这种包是夺命包！你注意了吗？

（注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可）

3、最后选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持 耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

这种包是夺命包！你注意了吗？

生活习惯的改变

1、走路挺胸目视前方

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。

减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

2、颈部放一个小垫子

选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

这种包是夺命包！你注意了吗？