瑜伽即生活9：一节瑜伽课中的“春夏秋冬”

瑜伽即生活9：一节瑜伽课中的“春夏秋冬”

2019年2月26日，星期二，多云

今天早上虽然起床晚了点，还是选择不再拖延，开始瑜伽练习。

春天来了，身心需要舒展，运动是最好的方式。瑜伽，当然就更是一种非常不错的选择了，因为瑜伽，比一般的运动能够带给你更多。

大自然中有春、夏、秋、冬四个季节，自然界中的万物，仔细想想，无不跟随着“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。各种动植物的生存，包括人类的养生，都跟随着大自然的这个脚步。

春天，万物生发，开始生长，舒展，活动；夏天，充满活力，精力旺盛；秋天，渐渐内收，各种节奏趋于平缓；冬天，慢慢进入安静的状态，积蓄能量。

由此，联想到瑜伽课程，忽然觉得，一节好的瑜伽课程，似乎也应该跟随着这样的自然规律，渐入佳境。

在瑜伽中，更多的是让人内观，通过外在体式的练习、呼吸的练习，最终是让我们了解自己，去感知自己内心的状态，并且，在这些练习中，达到内心和头脑的平静，就像冬天那样，把一切能量内收。

一节瑜伽课的开始，就像春天万物生长那样，身体被唤醒，慢慢地让身体打开，舒展开；

渐渐地，身体会获得更多能量，更加有觉知；

接着，整个身心就会更专注于练习本身，完全忘了其他事，沉浸在呼吸中，把向外探索转移到关注自己身心在当下的状态中，这就是一种冥想的状态；

在课程的最后，一切又都平缓下来，在上一阶段关注身心、向内观的基础上，更加深入地内观，觉察到自己平时注意不到的部分，在内心，和自己有更深入的交流，探索、寻找、发现那个更真实的自我。

一定是这样的。

然后，就像是四季轮回，每一次的瑜伽练习，都是这样一种向内探索、发现的过程，毕竟，人生是一场修炼啊！自我探索的过程，也是伴随一生的过程。

瑜伽练习也是，它不是一种运动，而是一种自我的修行，自我探索，不断寻找、发现和认识自我的过程。