开始学会善待自己

不懂善待自己，也很难真正同情别人。

自我同情可以帮助你用更平衡的视角对待自己！

生活中，我们总是容易对自己太苛刻，感到焦虑或沮丧的时候，我们在自责自己比别人严厉得多，总是以为这样的自我批评能激励自己做得更好，变得更加追求完美。但事实却是，非但没有善待自己，反而提高了对自己的要求，以此来抵抗怀疑、焦虑和沮丧情绪。有时更有甚者会质疑自己的能力，总是感觉一切都没有成为自己想象的样子，生活是那么的失败。

我们应该时刻学习善待自己，用友善的语气，认可自己感受的痛苦是大家共有的人生体验，用既不压抑也不夸张的方式来应对自己的负面情绪，始终相信自己当下所做的决定就是最好的决定。

清净

有时候我们明明知道还有工作要做，但是就是不愿意立即着手去做，总是拖拖拉拉的，一会儿做个这个，一会儿又做个那个事情，就是不愿意认真的去处理需要处理的事情。其实这也是焦虑的一种表现，这种情况下，我们试着对自己说，你很焦虑，所以你不愿意去做，这是可以理解的，因为你想把事情做得更好。要想把事情做得更好，最好的方法就是循序渐进。不妨适当地停下来，调整一下自己的心态，给自己一个赶时间节点，时间一到，什么都不要想，直接动手去做就好了。

人们都有力求完美的想法，但是不要把自己逼得太紧，这样有时候会阻碍自己去行动，一味追求完美的人很难善待自己的。有时候的自我同情可以帮助自己用一个平衡的视角来看待自己，让你明白不是每件事情都是力求完美的，也不是任何一位事情都是那么的糟糕。我们应该在一次次的尝试中逐渐把事情做好。善待自己的人会自我劝勉，每个都有盲点，所以事情都会有不足的地方，我们不必一个人把所有事情都做好，在做事情的过程中，我们也可以向别人学习、请教，听取别人的意见。

回归、自在

我们应该秉持一颗善待自己的心情与自己对话，就像用关心朋友或孩子那种语气与自己对话，可以聊聊家常，可以怀念过往的种种美好的故事，也可以自言自语，还可以找个知心的朋友，寻一清净场所，煮一壶清茶，对饮几杯，暂时放下一切手中的杂物，放空一切，也放下自己。

在社会这个大环境里，竞争的尽头，是看到自己。我们有时会觉得无力影响或者改变自己的状况。无论做什么都不能摆脱这心中的压力，直到尝试变成一种折磨，于是我们便自我放纵，无助感随之而来，就变成了焦虑。

如果我们想要改变这种状况，那么，就请从现在开始善待自己，不要只关注自己的不足，更要肯定自己的优点，努力创造一个更好的自己，无论是在健康、工作、人际关系，还是在其他方面，我们都应该学习善待自己，那就是善待自己的未来。

人这一生，幸福与否，其实心态很重要。如果你怨天尤人，常做无意义的比较，只会觉得生活越过越糟。不如学会善待自己，学着跟自己比，只要今天的你比昨天好，现在的生活比以往好，就已经是一种进步。