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很多人会说“读书的时候很难投入太多的精力，非常容易走神儿”。
为什么会走神？因为在读书的过程中我们的大脑注意到了太多的事情，想了太多的东西，什么都想兼顾，最后就会发现什么都顾不到。
所以在特定的时间段里，只专注于做一件事情是特别重要的。如果你要同时做很多事情，就会产生纠结感。一旦你开始纠结，你的大脑——理性脑和感性脑就会把事情越发复杂化，进而“放弃治疗”。这时大脑皮层会失去控制，大脑只在乎这件事情好不好玩儿。所以这样的情况会经常出现：我们有一堆事要做，但是大脑在短暂的奔溃后会选择打一局游戏，或者去看一集电视剧或综艺节目，这样事情就完全无法推进下去。
有一些练习可以帮助我们锻炼自己的专注力。比如，冥想、跑步等。
在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。
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电脑有内存，我们的大脑也有“内存”，本质上讲我们的思维内存在同一时间只能够专注在一个方向，有时候我们看似在同时完成多件事，实际上只是思维上的高频切换。
动作技能和思维技能是有区别的，动作技能熟练后基本可以不消耗思维内存就可以独立运行，所以开车的时候我们可以思考、可以聊天（当然，一个技能刚开始练习是需要消耗大量思维内存的，无法分心）。
而思维技能，比如阅读、写作，这样需要深度思考的思维活动需要占用很高的内存，做这些事情的时候，如果还采用多任务并行的模式是不现实的。如果只是轻度的思维活动，比如轻阅读，读读休闲小说，听听音乐，消耗的思维内存很小，这时候就可以搭配动作技能类的活动，比如吃饭、做家务并行。
总的来说，深度的思维活动只能单任务运行，轻度的思维活动可以搭配动作类活动并行。所以，进行深度阅读的时候，需要全身心投入，一时一事。
同时，我们专注在一件事上的时长是根据我们的状态、我们的专注能力和我们所做的事三者决定的。如果你的情绪和精力状态很好，你能专注的时间也能更长，同时，专注力也像肌肉一样是可以锻炼的，最后，所做的事情也很关键，比如玩游戏，有的人甚至能专注几个通宵不眠不休，但要读书却连10分钟都坚持不了。越有趣、越擅长的事情，通常我们能专注越久。
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对于重要的事情，还是要遵循「一时一事」原则，不管事情有多少，同一时间专注在一件事情上，这是提升我们专注力的关键。
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