20190401Day 60/365 @红唇Hi小姐 @陆娴19

20190401Day 60/365 @红唇Hi小姐 @陆娴1983 #hi小姐带你复盘#

硬本领的修炼，需要反馈与评价机制，包括自我评价，他人评价以及综合评价。

自我评价包括：1、获取信息；2、加工应用；3、学习调控能力；4、自我意识与自我超越。

在这里主要反思自我意识与自我调控，不要妄自菲薄，不要过低的评价自己。我们会经常觉得自己不如别人，做不到别人那么好，而让自己轻易退缩，止步不前。尤其是像我这样比较自卑的，看到别人做的比自己好，就会觉得那是人家有这方面的天赋，学不来的。其实是在给自己找借口，天赋是一定得，但背后别人的努力我往往会忽略掉，只看到别人的优秀。有时还会产生嫉妒的心里，明知道这是不好的，不应该的，可是心里还是会不自觉的。

我想我平时应该把关注点多放在他人的努力上，别人能做到的，我也可以做到，但前提是必须也和别人一样付出努力，甚至比别人更努力。

那么还有一点就是我也会经常高估自己，比如定目标，总认为自己可以做到，结果每次都不能完成，计划太丰满，现实太残忍。

本来四月打算给自己订个跑步计划，跑量150公里。到回头一想。3月定的跑量100公里只完成了55公里，4月却定了150公里太不切实际？那么就还是给自己定100公里，也就是说，一个月只要有20天跑步，每天只要完成5公里就可以完成。也就是一周我可以休息2天，如果有特殊原因不能完成当日跑步，也可以有多余的时间补跑，所以这个计划还算合理。

总结：每月按照计划完成，下一个计划比这次计划多完成一点点，就可以实现自我超越了。慢慢的我也可以跑一个半马了，想想就开心。