中国人历来形容人的健康与否，就是这个人是否“精气神十足”来说的。
何谓精气神呢？其实是精，气，神三种东西，而这三样东西，正是我们养生所要追求的。
精来源于五脏六腑之气血，是维持生命的基本元素；
精要化为气，气是维持生命的物质能量；
气要化为神，神就是生命的主宰和生命活力的体现。
所以神是精气之和，养精气神，重点在于养神！
《素问》有“得神者昌，失神者亡”的说法，只有神凝才能气定，气定方能心静，凡静则气血畅通，身康体健。
反之，就变成“心浮气躁”，心虚神浮。
中医认为“心喜静”，静则生阴，阴阳协调才是最和谐的。所以，清心寡欲、调养精神是养心的重要原则。
简单来说，要做到两点：
第一是情绪避免太过。
在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪中，过怒伤肝，过忧伤肺，过思伤脾，过恐伤肾。需要注意的是“过喜”也不好，而且过喜，伤的恰恰是心。
第二个是保持良好的心态。
《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
“恬淡虚无”就是要让我们静心，去掉各种杂念，不患得患失。这样病邪就不可能侵犯，就不会生病。
古人常常静坐、打坐，就是静以养心的好办法，可以让人更加神清心安。
正如《素问·病机气宜保命集》中所说的那样：“神太用则劳，其藏在心，静以养之。”
心是用来藏神的，宜静不宜动，千万不可劳神太过，否则伤心伤身了。
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